现在网络技术在不断的发展，也有不少的电子产品出现在我们的生活当中，给我们的生活带来了不少的便捷，并且在无聊的时候，电子产品也可以帮助我们消磨那些无聊的时光，正是因为这样有一些年轻人把夜晚的时间都留给了电子产品，出现了熬夜的习惯，但是熬夜对于我们的身体是有一些影响的，但是就算是知道也很难管住自己的身体，在晚上还是会熬夜，但是几点睡觉才算是熬夜呢？

几点睡觉才算是熬夜呢？这个时间睡觉或许会好一些，不妨了解！

究竟晚上几点睡觉才算是熬夜？专家给出了一个答案，有很多人都没有想到其实睡觉大家都不知道应该几点睡，专家给出的解释是人们在晚上的11:00~1:00这个阶段睡觉是比较好的，因为在这个时期属于肝脏排毒的一个阶段，身体在这个时间进行休息，对于身体的健康才有帮助，在凌晨的1:00~3:00，肺部是非常旺盛的，在这个期间拥有一个好的睡眠，才能够为身体补充足够的能量。

在凌晨到3:00~5:00属于大肠经运作的一个时期，在这个阶段进行休息才有利于第2天的身体运作其实由此得知，在11:00之前进行睡眠对于身体是比较好的，上文中我们了解到了11:00~1:00是肝脏排毒的一个阶段，同时也是胆经在运作的时候，若在11:00之前就可以进入深度睡眠，对于身体能够带来一些好处，如果在11:00之后睡觉就已经算是熬夜了。

其实我们的身体有着一定的自我感知，如果我们在熬夜的时候他自己也是清楚的，并且在晚上睡觉的时候，我们身体会分泌一种黑色素，这种物质对于我们的睡眠有着一定的帮助，并且可以帮助我们调节生物钟。

小编建议在平时一定要将自己的生物钟调整好，保持充足的睡眠，对于我们的身体健康才有一定的帮助。若你对小编的文章感兴趣也可以关注小编的账号，小编还会不定时的推送，更多有关健康的小知识，为你的生活解决一定的困惑，感谢大家的阅读与支持！

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