初春时节，女人不妨常食此野果，能美容养颜，助睡眠，早食早受益
猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。
此外猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
猕猴桃还是一种有利于睡眠的水果，可以显著的改善人体的睡眠质量，对于现代工作繁忙的人们来说，精神压力过大就会经常失眠，可以在睡前的一小时吃上两颗猕猴桃，有着很好的帮助睡眠的作用。
健康搭配：
猕猴桃搭配芦笋，芦笋含有天门冬胺酸、Rutin有助于新陈代谢跟小黄瓜、猕猴桃搭配有抗癌养生的效果。这杯蔬果汁适合肾脏病或高血压者与体重管理者，都有清血、利尿作用。
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