一天一个鸡蛋会有什么“后果”，终于给出了最终的答案

鸡蛋是我们日常生活中经常吃的食物，并且我们经常会听大人给小朋友们讲一天早上吃一个鸡蛋，那么可以帮助长个子变聪明。那么我们每天吃一个鸡蛋，对我们的身体到底是有什么好处呢？或者说老少皆宜的食物到底是会对人体有一个怎样的反应呢？

一天一个鸡蛋会有什么“后果”，专家终于说出了最终的答案

首先我们了解鸡蛋，鸡蛋中含有脂肪，胆固醇，蛋白质等等一些营养物质。无论是男女老少，都可以用鸡蛋来进行补身体。

鸡蛋中有我们所需要的营养物质，比如说：钙，小朋友会有缺钙的现象，所以就会有大人让他们每天早上吃一个鸡蛋，但是会有调皮的小朋友不喜欢吃蛋黄，事实上，蛋黄是鸡蛋的精华，鸡蛋的所有的营养都在这里面。所以经常会哄小朋友说，长高变强。确实当你体内的钙元素充足时就会促进骨骼生长等等。

我们以前也讲过，所有的东西都要适量，鸡蛋也是。普通人每天一个最好，也不会导致营养过剩。但是对于病人和运动员可以多吃，因为他们都需要更多的营养会让身体更加的强壮。平常人每天吃过多的鸡蛋不仅可以增加胆固醇，还会导致营养过剩会浪费。

我们都知道鸡蛋的吃法不止一种，比如说我们常见的煮、蒸、炸。或者说在吃饭的时候和辣椒粉在一起炒，或者是做汤。这是从大的方面来讲的，那么从小的方面来讲，就是保证不让鸡蛋的营养成分流失就可以，想做成什么样子，就做成什么样子。

其次，我们上文中也讲到小朋友们不喜欢吃煮的鸡蛋，那么大人们可以多做几种花样，根据调查实验显示，当用很多花样做出来的时候，即便是同一种食物，小朋友们，也会有兴趣去吃。所以大人们可以根据食谱做。

鸡蛋在我们的餐桌上和其他的食物在一起也有很多的美味，并且除了在餐桌上常见之外，在小吃摊上也经常见。而且还可以作为辅助材料哦！对了，我们吃的手工麻花也是用鸡蛋做的哦！

所以说鸡蛋也算是包围了我们的生活吧！作为最常见的营养品，我们可以每天早上吃一个，这样有助于你补充营养。好了今天关于鸡蛋的小知识就到这里，希望小朋友们要好好的吃鸡蛋哦！这样才能更强壮。要记得哦！