在当今社会中，有许多中老年人普遍都存在血压过高的情况，也就是我们口中的高血压疾病。

高血压看似是一种非常普遍的疾病，但是由于高血压引起的疾病带给人的身体上的伤害是非常大的，所以我们必须重视高血压的治疗和调理，不然就特别容易造成重度高血压，如果将病情发展成重度高血压，那么就容易引起许多症状，严重的话甚至会造成脑出血。

高血压疾病的诱发原因

1心脏病：

造成血压不稳定的因素有很多种，因为心脏的血管阻力功能和血压高低紧密相连，如果是患有心脏病的患者会加大发生高血压的几率。

2年龄：

随着我们年龄的不断增长，身体上的每一个器官都在不断地衰弱，致使血管也会变得越来越僵硬和薄脆，所以当血管血液发生多处不同和其他现象，就会造成血液流通不畅，也就会高效率的发生高血压疾病。

3、饮食不当：

随着社会的发展，现在我们的生活基本上已经步入了小康社会，所以在饮食方面也会有很大的提升，我们的日常饮食中也经常出现高脂肪高蛋白高胆固醇的东西，比如肥肉，豆制品，鸡蛋等，而这些食物的营养我们根本吸收不完，所以会造成严重营养过剩的情况，从而引起血管血液流通不畅造成血管堵塞，最终引起各种高血压症状。

4、香烟和白酒：

当下社会的饭桌和酒局难免少的了烟和酒，现在吸烟和喝酒的人也在大大增加，年龄差也在越来越大。但是经常大量吸烟和喝酒的人更容易患有高血压疾病，因为尼古丁和酒精都是对血管刺激非常大的物质，所以更容易刺激到血管从而导致血管破裂，严重的话还会造成心脑血管疾病。

5、缺乏锻炼：

如果你是一名办公室工作者，长期坐在电脑前不动，严重缺乏锻炼和运动，那么对于全身的血液流通就非常的有影响，如果长期血液不流通就会引发各种高血压疾病。

如何预防高血压？

1、喝水

水是我们体液的重要组成部分。每天早上起床喝一杯温开水，早晨起床喝一杯温开水有助于自身的新陈代谢

早上我们的血液是最粘稠的时间段，所以这个时候喝一杯白开水，既有利于血液的循环，又有利于稀释血液，血液的循环有利于降低体内发生血栓的几率。

2、补

临床表现，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为长期缺乏鞣花酸元素。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，圣命果，石榴，葡萄都含有这种元素，其中圣命果中这种元素含量最高，高达66%。

每天在喝水的时候，加入5-6圣命果就能补充一天内所需要的这种元素

太极拳的动作是非常柔和的，因此可以有效帮助放松肌肉，有利于帮助思绪宁静降低血压，另外打太极拳还可以消除患者的紧张激动感觉。

4、控制体重

随着现代生活水平的提高，我们的体重也会随之上去。

据研究调查表明肥胖着患有血栓的几率是体瘦者的7倍之多，这是因为，身体承受的重量越大，血液的流动起来就越困难，进而增大凝血的风险，更容易形成血栓。

因此，控制自身的体重也是有效的预防血栓的方法之一。