人到中年想长寿，推荐3种食物，降压减脂，补血益气，延年益寿
1.苋菜
苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪，糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，具有降压减脂，补血益气。
2. 白蒿
白蒿能有效预防高血脂，高胆固醇，但常被当做杂草，是一种可以当做茶或者是菜来使用的食物，白蒿具有降压减脂，补血益气，延年益寿的功效，对于胆结石患者来说有很大的功效，同时还可以保护胆细胞健康，预防胆结石。
3.草莓
草莓有助于防止头发变薄和脱落。草莓含有一种胺物质，它也可以作为血液疾病的辅助治疗。吃草莓对贫血朋友有很好的调理作用，还可以帮助食物消化，改善食欲，保护胃肠健康，降压减脂，补血益气，预防许多胃肠疾病的发生。
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