苹果，是我们平时最常见的一种水果，也是一种很平民化的水果，因为价格并不是很昂贵，而且苹果也是一种能够长时间存放的水果，所以我们一年四季其实都能够吃到这种水果。

苹果也被称为是养生果，因为苹果当中含有较为丰富的营养物质，经常食用对我们的身体健康是很有帮助的，今天咱们就来聊一聊关于苹果的事情，如果能够坚持每天吃一个苹果，身体可能会收获这4个好处，一起来看看吧。

1、预防心脑血管疾病：

苹果当中含有较为丰富的果胶物质以及膳食纤维，这些物质在摄入体内之后，能够促进我们体内胆固醇的代谢，让我们的血液循环更加畅通，而且苹果本身也有很好的粗排毒效果，能够让我们的血管保持弹性，经常食用能够起到预防心脑血管疾病的作用，所以中老年人朋友可以经常坚持食用，如果牙口不好可以蒸熟后食用。

2、降低尿酸水平：

现在很多人饮食不是很重视，经常摄入一些高嘌呤的食物，就会导致自身尿酸水平升高，严重的还有可能会诱发痛风的危险，经常坚持食用苹果，对于促排尿酸是很有帮助的，因为苹果当中含有很多黄酮类物质，这些物质能够促进我们体内尿酸的代谢，从而预防痛风的发生。

3、延缓衰老：

苹果对于女性朋友来说也是一种很适合的水果，因为苹果当中也含有大量的维生素C以及维生素E，这些都是天然的抗氧化剂，经常坚持食用能够让我们的肌肤活性增加，还能够抑制黑色素的生成，所以能够起到延缓衰老的作用，不过大家要坚持食用，偶尔食用其实效果并不是很明显。

4、瘦身减肥：

苹果是很多减肥的朋友经常会食用的一种水果，这是因为苹果当中含有的热量很低，而且其中含有的膳食纤维还能够抑制我们自身对于油脂以及热量的吸收，并且能够促进肠胃的蠕动，改善我们的消化效率，所以对于减肥是有很大帮助的，如果你想要减肥的话，不妨每天坚持吃一个苹果吧。

以上四点就是苹果能够带来的好处，看完之后是否了解了呢？