芝麻油真的能降血脂吗？
答案：不能
科普：芝麻油就是我们平时所说的香油，虽然它的浓度比较低，口感也比较清爽，但它毕竟属于油类，含有的某些成分也容易增加血管浓度，虽然不饱和脂肪酸相对花生油、橄榄油较多，但降脂功效却微乎其微，所以靠吃芝麻油是达不到降脂效果的。
医生提醒：做到这4点，血脂稳稳降
1、控制高糖食物摄入
含有过多糖分的食物不适合高血脂患者使用，这是因为过多的糖分被人体吸收后如果不能及时消耗，它就会转化为脂肪堆积在体内，造成甘油三酯上升和体重超标，对于高血脂患者的健康不利。
2、摄入月见亚麻酸
高血脂是脂质代谢疾病，多摄入月见亚麻酸类物质，能够改善机体新陈代谢，溶血栓，降血脂，促进脂质吸收转化，减少血管壁附着物，对胆固醇，甘油三酯水平等都有调节作用。
3、少吃高脂肪食物
高脂肪食物中含有大量的饱和脂肪酸，如果长时间摄入这种食物会导致血液中甘油三酯含量升高，血液粘稠度增加，血栓形成，加重高血脂患者的病情，也会大大增加罹患高血脂的风险。
4、限量摄入高胆固醇食物
胆固醇食物虽然是人体必需的营养素，但一旦超过所需的标准，就会给健康带来无穷的隐患，过量的胆固醇是导致高血脂的一大诱因，因此高血脂患者在日常饮食中注意限量摄入高胆固醇食物。
高血脂与饮食的关系十分密切，可以说百分之八十都是由吃而诱发，所以日常生活中养成良好的习惯，多吃蔬菜和水果，少吃肥肉和烧烤，加强体育锻炼，保持愉悦心情，只要这样血脂才能稳下来。
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