目前高血脂与高血压、糖尿病并称为“三高”，这足以说明高血脂发病的普遍性，所以重视高血脂，已经成为现代人的必修课。

很多人体检出血脂高之后，都抱着无所谓的态度，认为这是一件小事，其实这并不是小事，血脂高暂时看似没有什么太大的危害，实则危害是潜移默化的，随着病情的进展，它会侵入到五脏六腑，涉及心、肝、肺、胰腺炎等器官，让人防不胜防。

患有高血脂的人，多数饮食习惯和生活习惯都不好，大鱼大肉，油炸烧烤食品都是他们的最爱，加班熬夜，生活不规律也是诱发高血脂的罪魁祸首，所以养成良好的生活习惯，选择正确的饮食，才是对待高血脂认真的态度。

血脂高不是小事，拒绝2个坏习惯，坚持1个食疗方，把血管垃圾排出

拒绝2个坏习惯：

（1）喜吃要炸烧烤类食物

油炸烧烤类食物含有大量的有害物质，甚至有的还致癌，此外，因为油脂过高，常吃容易导致血管粘稠，血液垃圾增多，所以要少吃或不吃这类食物，尽量选择清淡饮食，荤素搭配。

（2）抽烟喝酒

“烟是夺命草，酒是减寿浆”，血脂的异常与两者关系密切，烟草中的尼古丁容易导致血管垃圾淤堵，尤其是肺部血管，更是损害大，酒精伤肝，导致疏泄异常，毒素堆积，形成脂质物质，诱发高血脂，所以不要抽烟喝酒。

坚持1个食疗方

人体内的不饱和脂肪酸可以降低血液粘稠度，促进血液循环，增加血管弹性，纯植物营养素月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，可以抑制甘油三酯水平上升，降低血脂和胆固醇。

月见亚麻酸密度纯，活性高，可以增进血液回流圈，防止脂质物质沉积在血管壁，预防动脉粥样硬化，每天饭后吃一点，稳定血脂，减少心梗发生概率。

除了要做到以上几点之外，充足的睡眠与平和的心态对于降低血脂也同样重要，现代人生活压力大，节奏快，很多人都睡眠不足，所以要寻找适当的途径发泄情绪，保证一个良好的睡眠状态。