早上坚持吃苹果，连吃15天，3个好处不请自来，早吃早受益！
苹果，有“记忆果”、全方位的健康水果”的美称，它是一种营养又常见的水果，其味道酸甜适口，是老幼皆宜的水果之一。苹果的热量低，早上坚持吃苹果，连吃15天，3个好处不请自来，早知早受益！
早上吃苹果的好处
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病，能很好地保护心脏。
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用，早上吃一个苹果美白养颜、降低胆固醇。
苹果中含有大量的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，并且苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助消除不安抑郁情绪，起到补脑安神养血的作用;此外，苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质。
现在城市生活节奏十分紧张，饮食和作息不规律，导致精神紧张，坚持每天吃一个苹果，同时还有提神醒脑之功效。
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