香蕉是应该早上吃还是晚上吃？健康师告诉你：最适合吃香蕉时间！

初夏是大家都很喜欢的季节，因为有很多好吃的水果，特别是女孩子可以通过多吃水果来进行减肥。每一种水果都有它独特的效果，特别是香蕉，香蕉的功效是十分多的，下面我们就一起来看看吃香蕉的好处有哪些？

吃香蕉的好处：

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。经常吃香蕉可以使人变得更聪明，能够增强脑力，提高智力和警觉度，可有效预防老年痴呆症的发生。也许你不知道香蕉还可以抗击癌症，它的抗癌效果非常好，经常食用香蕉可以帮助增加白血球，提高免疫力，从而将体内的癌细胞。

另外香蕉皮种含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。由香蕉皮治疗因真菌或者是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。

香蕉常见，吃起来甜糯可口，是我们常见的健康水果之一。那么香蕉什么时候吃最好？

究竟，香蕉什么时候吃最好?当然不是早上空腹的时候了。香蕉不能空腹食用。胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

吃香蕉还要选对时间。您知道吗?香蕉最好午睡前吃，也可以晚饭后吃。建议你平常要合理饮食，多吃蔬菜水果。这样身体才更健康。

温馨提示禁忌：腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

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