会吃的人最健康，多吃3种食物，降压减脂，增强体质，不容错过
1.桂圆
桂圆也叫龙眼，日常生活中滋养补益的重要食物，可预防心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘；还可治疗病后体弱或脑力衰退，增强体质，尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效。
2.玉米笋
玉米笋外形美观，食之脆嫩，味道鲜美。玉米笋又称珍珠笋，是国际上新兴的一种高档蔬菜，既可鲜食和速冻，也可加工制罐。 玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富，具有降压减脂，增强体质，促进肠胃蠕动，排毒清肠的功效。
3.紫甘蓝
紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A，是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素。维生素C能够增强人体抵抗力，抵御感冒；钾的含量最多，可以帮助调节电解质平衡，从而稳定降低血压，具有降压减脂的功效。
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