拥有一头健康柔顺的秀发每个人的梦想，一般来说，个人头发的好坏，在一定程度上也反映了人体的营养状况。食补是最好的方法，和小编一起来看看最常见的护发食物有哪些吧！
1、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋与奶制品一样，都是蛋白质的良好来源。常食鸡蛋能够为头发补充多元营养，并且鸡蛋中含有的镁和硒都能够帮助头发散发出健康的魅力。我们除了可以通过吃鸡蛋来补充营养之外，也可以用鸡蛋做成洗发液，将其涂抹在发丝上，这种方法可以让头发更加柔软。
2、牛排养发固发
牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌能够让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，牛排出也含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是头发营养的良好来源，因此牛排也有非常好的养发护发的作用。
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