生活条件的提高，让人们的饮食变得越来越丰富，很多美食达人以及网红的诞生，让大家对吃有了更多的期待，然而长期重口味饮食，却让越来越多的人生病了，高血脂的年轻化已经为现代人敲响了警钟，改变饮食习惯已成为亟待解决的问题。

外卖的兴起，快餐厅的火爆，给很多人提供便利的同时，也带来了新的烦恼，油脂高，热量足，口味重，几乎成为了饮食的标配，虽然这满足了味蕾，但却伤害了血管，经常血脂高血液稠的人不在少数，所以为了身体健康，管住自己的嘴，3种食物不要再吃了。

1、奶油制品

奶油里面含有很多的胆固醇，这些胆固醇不能够被人体完全吸收时，就会堆积在体内，导致胆固醇升高，出现高血脂症。

2、调味品

鲜味是饮食中很多人都努力追求的一种美味，它很可口，能使人产生一种舒服愉快的感觉，但高血脂患者为了控制摄入过多食物，抑制食欲，应当少食过鲜的食物，比如鸡精，味精等。

3、鸡肝猪肝肝脏类东西

动物肝脏烹饪后味道不错，但其含有大量的脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高，提高甘油三酯水平，所以尽量不要吃。

以上3种食物，虽然都是平时我们经常吃的东西，但为了健康，还是要少吃，偶尔吃一次问题并不大，除此之外，多吃一些降脂食物也是非常有好处的。

1种酸性食物经常吃，血管干净，血液不粘稠。

月见亚麻酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，降血脂，降胆固醇，还容易被人体吸收。

月见亚麻酸可以快速去除血液垃圾，双重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，双向调节免疫力，降低胆固醇。

月见亚麻酸活性高，密度纯，植物复合营养全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增进血液回圈，减少脂肪在血管内壁的滞留，消散硬化斑，防止血管内膜损伤，预防动脉粥样硬化。

高血脂是一种全身性代谢疾病，具有隐匿性、渐进性，是健康的隐形杀手，所以日常调理一定要重视。