近来有新闻报道说有人因长期在高温环境下工作，不幸因热射病进了ICU，可见今年夏天不是一般地热了。不少人跟朋友聊天时都说自己离不开空调。大人尚且如此，小孩子就更不耐热了。

孩子感到舒适的室内温度是22-26摄氏度，当环境温度过高时，孩子会有烦躁、情绪易激怒、难以入睡、睡不安稳等表现。所以很多有孩子的家庭，家中的空调基本是24小时开着的。

长期在空调房里待着，如果养护不当，孩子就很容易出现流清涕、打喷嚏等感冒前期症状。这时我们可以经常给孩子擦一擦风门肺腧、开天门、揉迎香，来对付这感冒初起的症状。

开天门：0-2岁100次，2-4岁150次，4岁以上200次

揉迎香：0-2岁100次，2-4岁150次，4岁以上200次

擦风门肺俞：0-2岁20次，2-4岁30次，4岁以上30次

开天门

【定位】：在两眉头连线的中点，往上直到前发际，呈一条直线。

【操作】：用两个拇指或以中指为主、食指和无名指为辅，自下而上交替直推。

揉迎香

【定位】：在鼻翼两侧旁开0.5寸。

【操作】：常用手指指腹按揉。

擦热风门肺俞

【定位】：风门在第二胸椎棘突下，脊柱正中旁开1.5寸的地方常。肺俞在第三胸椎棘突下，脊柱正中旁开1.5寸的地方。

【操作】：常以手掌面或大鱼际着力，来回擦风门、肺俞部至局部发热。

除了上述的推拿方法，我们还需要注意在空调房中的宝宝养护技巧。

1. 空调不直吹宝宝活动或睡眠的区域

2. 清晨室外温度不高时，可适时关闭空调，开窗通风。

3. 如需出门，可提前30分钟将空调温度适当调高，以接近户外气温；从户外返回室内后，空调温度不要一下子开得太低，避免忽冷忽热。

来源：“小儿推拿健康调养工作室”公众号

执行编辑：吴远团

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍