每逢佳节，大家都会一起聚会吃饭~今天和大家聊聊这段时期的时令食物该怎么吃？可以给孩子做些什么儿推穴位呢？

时令食物怎么吃？

说到中秋，大概率是离不开下面三种食物，我们来了解一下这三种食物该怎么吃？

（1）螃蟹

常见的螃蟹有膏蟹、肉蟹、水蟹等，近期是蟹肉最为鲜甜可口的时期，也是中秋佳节不少家庭的首选。

螃蟹性味：咸、寒。归肝经、肾经。蒸熟后的螃蟹，能够补肝肾、壮筋骨。但螃蟹性味寒，脾胃虚寒、腹痛便溏、易过敏的孩子要少吃。

Tips：1岁以内的孩子不建议吃蟹肉，1岁以上的孩子第一次吃可以先打成泥少量给孩子尝试，如孩子吃完2-3天没有出现过敏的症状，再考虑慢慢适量添加。

（2）柚子

柚子到了上市的季节，是时令食物中的顶流水果。

柚子性味：甘、酸、微寒。归经：入肺经、胃经。如果近期孩子因为吃多了积食胃口不好，可以适当给孩子吃一些柚子，因为柚子可以健胃消食；同时沙田柚还有润肺止咳，下气化痰的效果，如果孩子有口干咽痛、咳黄痰等症状，可以少量吃些柚子。

需要注意的是：腹泻的孩子不宜多吃。

（3）月饼

中秋节怎么能少了月饼？月饼别看小小个，但是它的热量是很高的，吃一个就等于成年人吃一顿饭的热量。那孩子该怎么吃呢？记住三个关键词。

• 早餐吃：早上睡醒，胃处于空腹的状态，此时吃月饼不易增加肠胃负担，同时还能给孩子提供一早上的能量。

• 四分之一：建议孩子一次吃的量不要超过四分之一，一天不要超过一个。

• 配茶水：吃月饼时可以适当搭配一些茶水，可以解油腻。

这段时期该如何调理？

每逢佳节胖三斤是大人经常打趣自己的话，对于孩子来说，中秋节有假期又可以吃美食，很容易出现积食的情况，家长该怎么做呢？

孩子如果出现以下症状，说明孩子积食了。

❶ 晚上睡觉磨牙、不安稳、入睡困难、趴着睡

❷ 有口气

❸ 大便难排或者消化不良

❹ 舌苔白、厚腻

（1）食疗方

（2）小儿推拿

来源：“五方小儿推拿”公众号

执行编辑：吴远团

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责任编辑：宋莉萍