断奶，一个让所有妈妈惆怅而又隐隐期待的话题。惆怅的是，断奶等于断了自己和孩子之间最天然的亲密纽带。期待的是，脱离“奶牛”的身份，自己终于可以获得自由。

　　对于哺乳期的妈妈和幼小的宝宝们来说，相互依赖性强，难舍难分，所以断奶是有一件非常痛苦的事情，那么如何科学正确的断奶从而不对宝宝造成生理和心理上的影响呢？对此，山东第一医科大学附属妇幼保健院（济南市妇幼保健院）中医科主任、主任医师张瑞蕾来支招。

循序渐进，自然过渡

　　准备断奶时期就可以每天减少母乳的次数，从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

　　多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

中药配合，合理饮食

　　用炒麦芽60克，生山楂30克，水煎当茶饮，3至4天即可断奶。

　　饮食方面，妈妈们的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。

选择时机，避免病源

　　断奶的季节一般选择在春秋季节，温度适宜，因为断奶期间宝宝抵抗力差，消化功能紊乱，儿童容易发生疾病。另外在宝宝生病期间不应断奶，只有宝宝身体状况良好的情况下，再考虑断奶，避免对宝宝身体造成不良影响。

宝爸帮助，安全断奶

　　断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。

选择时机，避免病源

　　妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断，不可因宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间。更不可断几天奶再让宝宝吃几天再断奶，这样反反复复对宝宝情绪刺激更大，后期更不容易断奶。

讲究方法，不可残忍

　　往奶头抹紫药水、辣椒水、万金油之类的刺激物。对宝宝而言，这简直是残忍的“酷刑”。妈妈以为宝宝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，效果却适得其反，而且还会因恐惧而拒绝吃东西，从而影响了身体的健康。

　　张瑞蕾特别提醒，若是断乳超过三天后，乳房胀痛明显并伴有发热，请及时到医院就诊。

记者：邱天

编辑：王静