睡得好,就是一味“长寿药”!睡前做到4点,想变老都难

质量好的睡眠可以帮助身体得到足够的休息和调整,次日才能得到更好的精神。但是现在很多人都有熬夜失眠的现象,睡眠时间越来越少,这样不仅容易导致第二天精神不好,还会导致身体免...

睡眠不足有六大危害,如何调理?这些食物帮你改善睡眠

现在有很多的年轻人经常熬夜,导致睡眠严重的不足,而睡眠不足对我们身体的影响是非常大的,有很多的危害,当我们因为睡眠不足而引起头疼的时候,我们应该怎么办呢,有什么食物可以帮助...

睡眠不足与心血管病:影响可能比你想象的要大得多

充足的睡眠对于大多数现代人,尤其医生和护士,往往可望而不可及。根据2017年发布的《中国医生生存现状调研报告》,八成的医生都会遭受熬夜或失眠的困扰。
作者:费金韬 郑博
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高血压在早上会比较高?其实除了早上,还有2个时间

高血压疾病相信每个人都很熟悉,可能你身边你身边的人都有患有高血压的。相信患有高血压的人群都有这样的体验,在早上起来的时候,血压会逐渐的越升越高,这是因为什么原因所导致的...

人为什么要睡觉?一个看似简单而又难以回答的问题,科学解答真相

人为什么要睡觉?这个问题看似非常的无聊,但是我敢说很多人都曾经思考过这个问题。随着一个人的不断成长,在某一个时刻就会意识到睡觉实际上是一件非常神奇的事情,人从清醒到进入...

晚上吃这6种食物,孩子脾胃好、睡觉香、猛长个

对于孩子而言,睡眠直接影响生长发育。有研究表明:在熟睡中,孩子比清醒时生长速度快3倍,而且睡眠也会促进大脑发育。所以优质的睡眠,对孩子成长非常重要。但影响孩子睡眠的因素却...

晚上失眠,白天无神?多吃“三苦物”,安神助睡眠,比安眠药管用!

现在很多人,不管是年轻,还是中老年人,都会被失眠的症状所困。年轻人因为很多生活都存在着不规律的现象,晚上经常熬夜,通宵打游戏或者玩手机。跟朋友们出去吃夜宵,回到家中都是两...

比手环更灵敏? 新款睡眠质量监测仪长这样

科学家们发现,获得适当的睡眠似乎有助于我们的免疫系统发挥最佳功能。当我们的身体休息时,T细胞会在我们的身体内游走。其他免疫细胞也可以更好地休息。
忙碌了一天,晚上好好睡...

45-55岁是最佳“养寿期”,长寿还是短寿,4个特征告诉你!

在中国,生活条件越来越好,幸福指数越来越高,老百姓的寿命也越来越长。以前吃不饱穿不暖的年代,大家能填饱肚子就不错,而现在,大家关心的都是怎么更健康,更长寿,怎么生活得更有质量。...

58岁男子被妻子无奈控诉,晚上打鼾必须去医院检查!

近日,家住长沙的刘女士(化名)带着他的丈夫王先生(化名)来到湖南省第二人民医院进行检查,刘女士向医师控诉自己的丈夫实在是气人,每天晚上是倒在床上就能睡着,但白天还老是犯困,且睡觉...

睡觉经常在半夜2、3点醒来,是怎么回事?

“古语常言:“每天睡得好,八十不显老”、“吃人参不如睡五更”。睡眠被誉为是人生的第一道美餐,人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的,但是实际上,睡眠问题却已成为全球普遍性问...

对抗失眠又健脑的1味处方,3分钟入睡7天远离失眠折磨

现在有越来越多的青少年出现睡眠质量差、睡眠不足的情况,睡觉本来是件很简单很让人向往的事,许多青少年由于各方面的原因或者压力,使他们对于睡眠出现了抵触心理。
那么,在压力...

「健康」你的身体衰老了吗?最新“抗衰法则”来了!

你会不会遇到这种情况?
明明手里拿着钥匙,却不知道把钥匙放到哪里了。
又或是精力下降,注意力衰退。
这些信号,也许是在告诉你:
身体正在逐渐老化!
哪些习惯会导致身体的加速衰老...

“裸睡”也能治妇科病? 只是你们都睡错方式了!

女人裸睡能够治疗妇科病?妇科专家指出:对于裸睡的作用我们都需要有一个正确的认识,她是健康的睡眠方式之一,但并不是所有的人都适用的,因为裸睡时皮肤都会暴露在环境中,也要注意灰...

5步轻松解决睡眠不佳问题

你有很好的睡眠吗?实际上,三分之二的成年人无法达到推荐的睡眠时间。您所需要的睡眠量随着年龄的增长而变化,但一般来说,成人每天需要7到9小时的高质量睡眠。睡眠在您的身体健...

盘点:睡眠质量差对身体的6大危害,做到这3点,让拥有好睡眠!

现代忙碌的社会,每天都是匆忙得起床、晚上各种活动使得我们晚晚躺上床,被剥夺的睡眠时间,多睡一点都是奢侈。





相信大家都深刻有体验,睡眠不足时将影响大脑的执行能力,并为身...

爱不等待,小眠 AI 智能睡眠监测代替你守护父母的健康

时间总是这么残酷,在我们不断成长的过程中,有许多东西却在不停的离我们而远去。年少时直冲天空的纸鸯、求学时朝气满满的朗读声、初入社会时的热血直言,还有父母脸上光彩耀人的...

女人睡眠质量不好是怎么回事?可能是这4个“因素”引起的,别忽视!

大部分的女性说睡觉是一种美容觉。实际上,这种说法是正确的。足够的睡眠对女性朋友来说非常重要。





导致女人睡眠质量不好的原因:
1.受睡眠环境影响
一些人群习惯在固定的...

经常失眠?多吃这几种食物,会有意想不到的效果

随着生活节奏的不断加快,失眠的人群也越来越大,很多年轻人也受到了失眠的困扰。晚上睡不着,早上睡不醒,这可能是“失眠一族”最常见的状态了。失眠引发的一系列问题,会给我们的身...

AutoSleep 6 支持 Siri 捷径 页面简洁轻松追踪睡眠

12 月 19 号消息,AutoSleep 更新支持 Siri 捷径和捷径应用程序,全新页面设计更加简洁化,新增每日就绪状态评分,基于 HRV ( 心率变异分析 * ) 和苏醒时的心率指数," 睡眠银行 " 展...

46-55岁是人生的“危险十年”,做好这些事,助你健康又长寿

每个人一生的46-55岁都是"危险十年",所以每个人知道到了这个阶段都会格外注重健康。那么,今天我们就来聊聊这个话题:46-55岁是人生的"危险十年",做好哪些事,可以助你健康又长寿?想...

失眠门诊专家:五脏不好,睡眠知道

受访专家:南京市中医院失眠门诊主任医师、脑病科副主任 王敬卿
失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关,还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑...

一天真的要睡够8小时吗?

充足的睡眠可以保证一个人在第二天的工作和学习当中保持充沛的精力,如果一个人睡眠质量不好或者是睡眠的时间不充足的话,不仅会影响一个人的身体健康,还会在很大程度上影响工作...

容易失眠的来看看,一种睡眠呼吸训练法

今年早些时候,有一款曾经在美军中使用的、帮助士兵在2分钟或更短时间内入睡的方法经过英国网站Joe的宣传后,在80后中广泛传播。毋庸置疑,产生这一热度的原因是,谁不想在短时间内...

医生直言:睡前做这4件事情,可能会引起失眠,快戒掉,有助睡眠

失眠在《内经》中称:“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”,
而所谓的失眠的定义就是是指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、
睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,或是彻夜不眠等。...
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