长时间补觉比熬夜更伤身!减少危害,改善睡眠,试试这几招

熬夜伤身我们都知道,可是能做到23点前睡觉的寥寥无几,早睡早起也只是说说而已,特别是年轻人。打游戏的队友需要我,电视剧的弹幕需要我……怎么舍得放弃如此丰富多彩的夜生活呢!...

晚餐尽量少吃这3类食物,或许有助提高睡眠,对身体健康有益!

对于人体来说,每天都需要吃饭的,而且一日三餐也是非常重要的,一定要注意合理均衡的饮食,这样才有利于身体健康,尤其是在晚餐的时候,一定要注意调节饮食,如果食用一些对身体不...

失眠不要再忍!用这4个安眠法,让你安睡一整晚

近些年来失眠的人群越来越多,有些是生活方面的,有些是心理方面的,也有一些是病理性的。但是不管是何种原因导致的失眠,大家都需要首先知道失眠都是因为什么原因造成的,接下来才可...

英国科创盒装床垫品牌SIMBA再获4千万融资 冲击全球市场

近日,英国科创盒装床垫品牌SIMBA宣布,已于近期完成百万英镑级别第五轮融资。本轮融资由SIMBA现有股东及董事会成员Allan Leighton和Nigel Wray继续提供,总投资金额500万英镑,折...

它和香蕉“天生一对”,每天搭配吃,不便秘不失眠,也没有小肚腩

香蕉是很多人都爱吃的水果,太多人拿它做香蕉牛奶汁,以此来安稳睡眠,期待睡到自然醒,其实香蕉搭配牛奶并不是最合适的方法,还有一种方法更能改善睡眠,只是很多人都不知道。





香...

每晚吃一把酸枣仁,帮你睡的香!中老年人都适合,如何吃?

大家有没有发现一个问题,年纪越大,觉睡得越少。这是为什么呢?以前能睡10多个小时,现在早上早早的就起来了,怎么也睡不着。高质量的睡眠,对于保持长寿来说是一件很好的法宝。我们处...

初春时节,女人不妨常食此野果,能美容养颜,助睡眠,早食早受益

初春时节,女人不妨常食此野果,能美容养颜,助睡眠,早食早受益
猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高,还有丰富的叶酸、膳食纤维、...

每天睡眠超过10小时,5种病找上门来

大家都知道睡不够跟身体健康有很大的关系,睡眠不足可能会引起肥胖、猝死等问题,但很多人不知道,睡太多对身体同样有负面的影响。今天小九就和大家说说,睡觉那些事儿。





睡得...

睡得好才是最好的养生方,睡前做好几件事,让你安睡一整晚

人体之所以可以正常运转离不开每天进行的休息,睡眠是恢复身体状态非常有效的一个环节。但是只有高效率的睡眠才可以让身体更好的得到恢复,那么到底如何高效有效率的睡觉,又该如...

失眠危害大,睡前吃一吃“东方睡果”,让你一觉到天亮,

葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善.





晚上会有很多人因为工...

睡眠质量差,吃点这些野菜可以改善睡眠,早吃早改善

生活中我们都知道,每个人都可能会出现一些睡眠障碍的睡眠比较差,其实可以多吃一些野菜就可以改善睡眠的工作压力也是越来越大,所以大家应该要多注意,应该要早吃早改善,才可以避免...

6人中有1人!单纯失眠要命 研究:睡眠障碍增心衰竭风险

睡不着、睡不好,当心真的会要命。三总追踪2万多名睡眠障碍患者长达13年,发现每6人就有1人罹患心脏衰竭,一旦确诊满7年风险将大增20%,而且睡不着、失眠的人风险更高。





睡眠...

总是半夜醒来怎么办?4招教你一觉睡到大天亮!

睡眠是人们最重要的生活安排,它能够让整个机体在劳累了一整天之后得到充分的休息,舒适的睡眠能让人心情舒畅,也能够保证第二天工作与生活的效率与质量。但是,有不少人总会有这样...

你的睡眠质量有多差?睡眠检测仪帮你轻松检测!

得益于现在的网络,我们越来越舍不得放下手机,总是觉得有刷不完的微博、朋友圈、新闻头条,这就严重影响了我们的睡眠时间,睡得越晚睡眠质量就会越差,睡得越差越不敢睡觉,这可真是恶...

健康合理的晚餐标准:第二天起床没有饥饿感

晚餐决定你的体重和寿命!看完后震惊了!
一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。
千万不要以为随...

睡前吃一点这些, 改善睡眠失眠让你睡得更安稳,收藏起来以后用

大家好,我是欢姐私厨,今天给大家分享关于“睡前吃一点这些, 改善睡眠失眠让你睡得更安稳,收藏起来以后用”的文章。
热牛奶在日常的生活中常常都会喝到的,这其实就是非常有利于...

睡眠浅容易醒?它是失眠人的“安神水”,每晚一杯,促睡眠不打鼾

生活的压力和神经的脆弱,导致很多人都有失眠的症状出现,有的人是喜欢熬夜,但是有的人是想睡睡不着,明明已经非常疲惫了,即使闭上眼睛,都还知道自己的意识是清醒的,大脑里面有各种事...

1种植物种子促睡眠,每天用它泡水喝,睡眠好了,黑眼圈也没了

失眠会发生在任何年龄段,它可以又偶然因素引起,也可以又多种因素共同所导致,严重的人可以持续数周,数月,甚至几年或几十年更长时间。





失眠是一种症状,而不是一种疾病表现,就像...

Apple Watch 5细节曝光 持久续航+睡眠监测

【TechWeb】昨天有消息表示,苹果Apple Watch系列将会在2020年前正式加入睡眠监测功能,用户可以佩戴着手表入睡,在整夜睡眠中Apple Watch会根据用户的睡眠进行综合性的分析,包括...

孕期睡不好别烦恼 这里有妙招

为什么孕妇睡眠问题会突然发生或加重?有许多生理和情绪因素可能会导致怀孕期间的睡眠困难。了解导致睡眠问题的原因,可能让你比现在更享受香甜睡眠。





按照美国国家睡眠基...

荷兰大学生发明助眠机器人 价格 623 美元

【TechWeb】2 月 26 日消息,荷兰企业家、机器人专业毕业生朱利安•贾格滕贝格发明了一款 " 睡眠伴侣 " 机器人,可以帮助用户得到安稳的睡眠质量。





最初朱利安开始研究有...

终于找到长寿老人的秘诀了!牢记这5点,延年益寿不是难事

长寿是很多人都在追求的一件事情,从我国古代开始,就有很多帝王在追求长生不老之药。如今,我国有着不少的长寿老人,他们长寿的秘诀是什么呢?我们一起来了解一下吧!





长寿老人的...

原生态“安眠花”找到了,临睡泡水喝,安眠缓压力,整夜好睡眠

现在有个全民话题,那就是失眠,失眠真的是一件很可怕的事情,当失眠来临的时候,整个人都会开始变化,当晚上睡觉的时候,躺在床上不论是翻来覆去都不能入睡,慢慢的就会发现时间已经来到...

不得不说,常犯这6种坏习惯,高血糖不找你都难

小时候,父母老师都教我们要养成良好的习惯,包括生活习惯,饮食习惯等等。在身体还没有出现问题时,可能会觉得这些习惯对人的影响不大,而一旦身体出现问题后,才后悔不已。
生活中很...

经常失眠的人,平时常吃这5样食物,提高睡眠质量,和失眠说再见

很多人都经历过失眠,尤其是像现在生活压力大,工作压力大,经常到了晚上就怎么也睡不着。偶尔失眠一两次对身体没什么影响,但如果是长期失眠,那就要引起重视了,今天给大家分享几种食...
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