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这个社会，成功总是少数，原因有很多，其中情绪控制就是其中最重要的原因。综观很多人之所以不成功，十个当中，有九个人就输在无法控制自己情绪上面。

不是他们没有能力，也不是他们没有人际关系，而是放任自己的情绪，任由自己的火爆脾气像炸弹一样爆发，其结果可想而知，谁敢与你一个连自己情绪都管理不好的人合作呢？

曾国藩说更是精辟地指出：“受不得穷，立不得品；受不得屈，做不得事。”一个受不了贫穷的人，无法养成优良的品质；一个受不了丁点委屈的人，是没有能力成就大事的。

因此，在生活中，如果我们是一点就着的火爆脾气，一定要想办法改掉这种坏习惯，因为任情绪为所欲为，迟早我们会栽在这件事。正所谓忍者无敌，什么时候不再为情绪抓狂，我们也就真正的成熟了，离成功也不远了。

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这天，王艳不小心把钱包弄丢了，身份证、银行卡全在里边。可还没有等到家人责备，她就主动哭诉起来，并一再告诉家人小偷多么可恶，自己又是怎么珍惜丢了的东西。

刚开始一向爱唠叨的妈妈，还嘀咕着：“多少次地告诉你，出门时看好自己的东西，就是听不见去……”可见王艳越哭越伤心，便只好不再多说什么，反倒安慰起了她。

“人非圣贤，孰能无过。”每个人都有做错事情的时候，但一定不要闹情绪，要学会管理自己的情绪。

做错了事情，就好好反省反省自己，想想是否有弥补的可能，如果还有弥补的机会，就要尽力去弥补；若没有回头的余地，也要坦然地承认自己的错误，并深深地检讨自己，深刻地明白自己错在什么地方，告诉自己吃一堑长一智；若因为这些事情伤害到了他人，一定要给予诚恳的道歉。

在这冷暖自知的社会中，很多时候，我们做错了事情，不等他人批评或指责什么就自己开始哭闹，做出种种过激反应，让他人反过来安慰自己，自己却借此将本该承担的责任给推卸掉。

被领导批评两句，被亲朋好友误会了，就认为自己受了多大的委屈，开始闹情绪，进而做出种种不理智的伤害他人也伤害自己的事情。为什么不想想为什么自己会被批评、误会？自己真的做得不好，还是在什么地方伤害了他人？

认为自己错了，就应该大大方方地承认，用闹情绪来推卸责任不但是于事无补的，而且是非常郁闷的做法。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。在为人处世中，根本就没有什么事情是一定要闹到两败俱伤，不可收拾的地步的；忍一时，退一步，效果自然不同。

这并不是让你放弃所有的争取和原则，该争取的还是要争取，该维护的原则也还是要坚持。人与人之间的细碎琐事，不必非争个高低、输赢，分清主次，不管是自己错了，还是被他人误会了，学会主动退一步，控制好自己的情绪。不但是解决事情的好办法，更彰显了你豁达宽容的胸襟。

那么，怎样管理好自己的情绪，如何在情绪炸弹爆炸之前有效排除呢？方法有很多，下边介绍９种常见而可行的：

1.分散烦恼，各个击破。就像军事战术一样，将自己的烦恼分散开来，然后针对每个烦恼各个击破。最忌讳自寻烦恼，人为放大视之为洪水猛兽，更不要想太多将这个烦恼与那个烦恼联系起来。具体烦恼，具体解决，不要算总账，拧成解不开的乱麻。

2.原谅他人，反而是解脱自己。生气其实就是用别人的错误来惩罚自己，原谅他人就是饶恕自己。

3.转移注意力。面对那些不愉快的事情，试着将注意力转移到那些能够让自己愉快的事情上去。

4.换一种刺激来抵消。比如：你正在屋子里看书，邻居却把电视声音开得很大，让你心烦意乱，无论你怎么控制都不能集中精力看书，那你也不妨打开电视，观看自己喜欢的节目，同样声音调到很大。

5.换个角度看问题。任何事物都具有多面性，只有我们换个角度去观察，得到的结果自然会不一样。因此，当我们烦恼时，不妨换个角度去看让自己产生烦恼的这件事。对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。让自己在精神上获得解脱，以便将精力转移到自己所追求的目标上来。

6.运用表达来减轻烦恼。无论是书写还是与人谈心，烦恼都会逐渐被减轻。一些爱写作的人，将自己的烦恼写出来，烦恼仿佛也就不复存在了；也有一些人在烦恼时喜欢找个好朋友谈谈心，一场交谈下来，烦恼也在不知不觉中没了。

7.利用这种情绪 。利用强烈的情绪冲动，并将它引导到积极的、有益的方向去，使其具有建设性的意义与价值。

8.弱化感观和刺激。烦恼产生的根源，往往是我们想得太多，对于外界的一切太过于敏感。因此，对于非原则的外界刺激，我们不妨钝感一点，紧紧地把住情绪的闸门，尽可能不听、不看、不感觉，不让它输入你的大脑；如果无法阻止输入，那我们就尽可能不思考、联想、不记忆。

9.将坏事变为好事。利用时机和客观条件，对情绪本身进行利用，将情绪升华成力量。

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一个善于管理自己情绪，能够做到“非常”情绪非常对的人，往往都不会为一些鸡毛蒜皮的小事发脾气，也不会为一些微不足道的小矛盾闹情绪，更不会为一点利益纷争就与他人发生冲突。毕竟在为人处事中，谁都不会喜欢吹毛求疵的人。

这样的人不但能够让自己在现实生活中悠然自由，还有着知心的朋友，完善的人格品质。所以，我们应该学会管理自己的情绪。千万别什么事情都由着自己的性子，这样容易给自己带来麻烦，让自己的人生道路受阻。

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