明天（7月12日）

即将入伏

最热的40天三伏天要开启了

你准备好了吗

三伏天的到来

意味着夏天最热的时候到了

气温高、气压低、风速小

湿度还大！

空调、冷饮、冰西瓜...

该备上的都备上吧

2019年三伏：

初伏

2019年7月12日——7月21日

中伏

2019年7月22日——8月10日

末伏

2019年8月11日——8月20日

“三伏天”的“冷知识”

>>>>“三伏天”的“伏”是什么意思？

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。这个“伏”字的本意是潜伏，这里特指阴气被阳气所迫，伏于深处而不得出的意思。

>>>>“三伏天”有什么特点？

“三伏天”，除了是一年中最热之外，还有个最大的特点——夹湿，这个与地域有关，我国大部分处于北温带，四季分明，夏季炎热多雨，因此“湿热”成了夏季的主要特征，热与湿胶结，更是许多疾病缠绵难愈的重要病理基础。

>>>>“三伏天”可以运动吗？

“三伏天”炎热多湿，因此适当的运动是必须的，活络筋骨血脉。年龄较大的人要注意，因为身体调节能力下降，剧烈运动容易中暑，这样反而得不偿失，“夏练三伏”这句谚语更多地是讲做事要持之以恒，熬过最困难的时候，容易拨云见日。

三伏天，这些好东西多吃点！

三伏天，

有种食物很受大家欢迎，

今天我们为大家推荐几款养生美食，

过三伏，

不怕不怕啦！

1、莲子

夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量。另外，专家认为，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。

2、生姜

“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道，夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体。

3、薏米

中医认为薏米具有利水、利尿的功效，夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。

4、苦瓜

夏天要吃点苦才有利身体健康，苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压，小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病，提高身体抗病毒的能力。

（综合）