"

白露秋风夜，一夜凉一夜

露水

在月光与朝阳的交替间兀自晶莹

凉风拂过，水珠从草木枝丫中滑落

坠入大地的心脏，唤醒了秋日的悸动

白露

2019年9月8日 （八月初十 星期日）

进入白露时节

时至仲秋

从这一节气起

暑气已尽

天气开始转凉

明天

又逢二十四节气之“白露”

古人云“白露秋风夜，一夜凉一夜”

节气至此，天气逐渐转凉

这几天的山西

不少地方温度仍持续在30°C以上

接下来还会这么热吗？

别太天真

太原

大同

朔州

忻州

晋中

阳泉

吕梁

长治

晋城

临汾

运城

白露过后

山西将迎来

大降温+雨雨雨雨...

老乡们，准备好了吗？

秋季是腹泻，感冒高发季

为了全家人都健康

这些你一定要知道

“白露到！一定要养肺！”

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。

白露养肺好习惯

勿露身

白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。

撤凉席

除了早晚添加衣物，睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉被备在床头，随时取用。

多泡脚

白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，时间约在15~30分钟，有助于护好人体阳气。

常搓耳

在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。

推鼻梁

推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次。

登登高

登高望远，能够开阔心胸，调养肺气，使内心豁达，安定神志。

护好心

这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。

除了这些还要多吃养肺/润肺的5大神物

白露吃什么好呢

从养生的角度，白露时，应该多吃一点滋阴润肺的食物，比如富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等。

白露时最好多吃一点甜甜的、润燥的食物，比如此时上市的梨、百合、山药、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。

白露最好不要吃什么呢

白露的时候，可不能像夏天一样，西瓜、冷饮随意乱吃了，因为天气已经慢慢转凉，如果再吃这些，很容易造成感冒和消化不良。而且，最好不要吃得太饱或者太多，海鲜大餐什么的还是免了，因为这个时候最容易有胃肠疾病了。

白露过后

秋意渐浓，秋风渐爽

季节在田野里酝酿着成熟

同时也在枝头凝结着沧桑

一场秋雨一场寒

请记得给思念中的人

打个电话

露从今夜白

在初秋温情悠长的岁月里

愿有人问你粥可温

愿有人与你立黄昏

白露时节是由热入凉的关键期

只有细心保养才可保一冬无忧

所以，老乡们

过好白露

从明天做起

来源：山西老乡俱乐部

"