饮食均衡、多吃有益眼睛的营养素及抗氧化食物是眼睛保健的好方法

    平时对眼睛的保养可不能马虎,除了饮食均衡、避免直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等方法外,多吃有益眼睛的营养素及抗氧化食物也是眼睛保健的好方法!    有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的营养素    叶黄素、玉米黄素    长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞,免于受到病变伤害及退化    食物来源:深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰
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