听史聃鹏“给心灵吸氧，为精神松绑”心得体会 淮河东路小学 陈芳芳 11月5日下午，在淮河东路小学的电教室里我们有幸邀请复旦大学心理学博士、副教授史聃鹏作“给心灵吸氧，为精神松绑——压力与情绪管理”的主题报告。 史教授一直从事管理心理学、压力缓释、情绪情感管理、团队建设与执行力等教学、培训工作，长期担任中组部复旦大学“全国干部教育培训基地”、复旦大学高端人才教育与发展中心、亚洲风险与危机管理协会（CERM）特约讲师，曾受聘国家电网、中国航空集团、华谊集团、交通银行总行以及深圳清华研究院、北大政府干部高级管理研修班、上海交大、青岛市委组织部等政府企事业单位相关培训课程主讲。其新颖独特的演讲风格，深受广大师生喜爱和社会好评。 随着社会的发展，教师的工作、生活节奏不断加快，越来越多的人不经意间产生心理困扰、忧郁倾向、悲观情绪，以致周身不适、态度消极甚或仿佛一切失控。那么该如何正确排解压力？如何管控好自己的情绪，并做情绪的主人？ “这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。好的时候就要去享受，坏的时候要么去改变，要么就顺从。”史教授以狄更斯《双城记》中的经典名句作为开场白。“为什么我们的收入越来越多，但生活满意度却在下降？”，“为什么我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少……”，他不断追问现场观众，并就这些常见心理话题，互动频繁。 “每一条通往康庄大道的路上，都挤满了人；凡是世界上美好的地方，往往排满了等待成功的队伍”。演讲中，他通过使用优美的配乐朗诵、心理剧即席表演等舞台表现形式，告诉老师们在面对“压力处处在，情绪人人有”的新常态时，要学会调适，绝不让“压力与情绪成为你事业成功的人格障碍、心理障碍和能力障碍”。 史教授凭借其深厚的心理学理论素养和丰富的心理调适经验，为老师们现场传授了很多行之有效的压力缓释的办法，并通过剖析一桩桩历史和身边的鲜活案例，教你如何矫正心态、摆正心态和调整心态，如何塑造“让别人幸福，让自己快乐”的阳光心态。