一个人的人格是稳定难改的，但是情绪却是可以控制和改变的。 “ 菲斯汀格法则 ”这样说： 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 换言之，生活中10%的事情，我们无法控制，但另外90%的事情是我们可以控制的。很多时候，事情本身并不糟糕，关键在于你如何看待它。在职场上也一样，我们需要处理很多事，和各种不同的人打交道。 有些人见多识广，也有过硬的专业能力，却因为在与同事工作接触时要么冷漠消极，要么言行激烈，稍有不顺便恶言相向，言行举止让人无所适从。 自身情绪管理能力的缺失，导致了自己恶劣的交际环境，一手好牌最后却被打得一团糟。 心理学上存在一种「情绪效应」，即一个人的情绪状态可以影响到旁人对他今后的评价。 如果将生活中的坏心情带入工作，注意力便会难以集中，无法高效做好事情。 如果将负面情绪迁移到同事身上，讨论工作不能就事论事，总认为别人与你对着干，不仅沟通不畅，还落下了难以相处的坏印象，被打上「难以相处」的标签，对晋升和长远发展极为不利。当同事亲身经历过你的“情绪失控”后，他们也会害怕，后果很可能便是你在工作中形单影只，在事业上孤军奋战。当一件同样的事发生，有的人瞬间怒火被点燃直至爆炸，有的人流下眼泪逃避现实，有的人依旧心如止水，用平和冷静的态度解决问题。 和情绪稳定的人在一起，让人如沐春风，聊天时你一言我一语，心平气和，不卑不亢。 即使意见相左，也不会急于表达自己的看法，更不会与你争执得热火朝天，而是先耐心倾听你的想法，与你来一次思想上的愉悦碰撞和学习。 你也会从他身上感受到一种轻松平和的力量，心情也会因此变得越来越好。 你的情绪里，藏着你今后的人生情绪稳定，是成年人最顶级的修养。 懂得控制情绪的人，面对突发状况产生的负面刺激时，知道及时调整心态，将负面思绪消化在自我调节里，不让主观情绪影响到自己与外界的交往，从容淡定地面对周围的人和事物。我们在一段关系中所呈现的负面情绪，例如，愤怒、伤心、委屈、悔恨等，本质上来说都是一种攻击。 情绪化和坏脾气，会伤害到自己以及爱你的人，如果对方的情绪碰巧也不好，则会两败俱伤，难以维持一段稳定持久的亲密关系。趋利避害是人类的原始本能，没有人活该为你的坏情绪买单，也没有人有义务承担你的负能量。 任何一个成年人都应该明白，控制好自己的情绪，是人格成熟的表现，也是对他人的尊重。脾气这个东西，拿出来是本能，压下去才是本事。 生活中，我们每个人都会遇到各种难题，总会在心里滋生出失落、焦虑、愤怒等消极情绪。 但是，不乱发脾气，是一种换位思考的能力，也是一个人最高级的修养。你的情绪里，藏着你今后的人生。