“咣”的一声，家里房门关上了，即便隔着卧室门和外面的客厅，我依然听得清清楚楚。回想刚才午休时，我大动肝火厉声呵斥不午休儿子的情景，那关门的声音就像撞击在我的心上。 说不清是第几次了，最近一周，我和我那三年级的儿子之间总是不断擦出战争的火花，搞得自己的心情糟糕极了，连家里也总是因此气氛紧张。一度，甚至连想要摆脱逃离这一切的念头都会涌出来。 更让我难忍的是，不管因为什么，每次吼过之后其实都比发怒之前更为痛苦难受。因为，这时的自己不仅还陷于愤怒的困扰之中，同时内心还纠缠着内疚和自责，内心忍受着双重的痛苦。 不能再这样下去了，我得想个办法从自己情绪的控制、从我们母子之间的交流方式都来做个改变了。 就在这时，我想起了尹建莉老师的“戒吼28天”。挑战和改变就是这样开始的。 第一天，晚上九点半，写完作业的儿子专注地蹲在地上摆弄他的智高拼装玩具。我习惯性地说：“九点半了，赶快洗洗睡吧。不早了。”谁知，儿子头也不抬，边玩边说：“还不都是因为你让我写完作业又做那么多题！”语气里是明显的不满和抱怨。突然之间，我的情绪就被这个语气腔调给点燃了，像马上就要沸腾发出急促而尖锐蜂鸣声的一壶热水。但想起戒吼的决定，我尽量忍住没有冲他发火，但还是不能忍住不去教育他：“是谁明天要考试？是谁作业出错掌握不好才需要复习的？我不知道休息着更舒服吗？”扔下这长长的一串发问，我便进卧室去了，但连日来堆积心中的委屈和不快，到了他爸面前便一股脑儿都倒了出来。 第二天，难得他爸有时间去接他，我便下班直接赶回家做午饭。饭还没有做好，儿子已经放学回来了，我习惯性地问一下他上午数学考试的情况，他却又是表现出极大的不耐烦：“你们怎么都是问我这个呀？不知道！不知道！”天啊！又是这种熟悉的语气和态度，我最讨厌的好不好？！ 忍住！忍住！忍住！接下来，我尽量能做的就只剩沉默了，闭上口我一言不发地吃完午饭，收拾完备后，回自己卧室关上了房门。下午，也没有像往常一样去送他上学。 刚开始戒吼，还是很难的，但有一点要坚持住，就是要闭口，不要说话，实在忍不住就走开一会儿，保持一点距离。一个人静下来的时候，我脑子里在想的还是我和他的问题。我是不是操心太多了？我的眼里是不是只有作业和学习了？是不是没有从孩子的角度考虑他的感受？九岁的男孩子正是出于一个叛逆期，而我这个监督者、管理者的角色是不是恰好站在了他的对立面，引发了他的抗拒？实话说，每天要工作，还得料理家事和带孩子，自己压力确实大，这时孩子再不听话，“吼叫”似乎就成了发泄情绪的方式。 但戒吼，绝不仅仅是不冲孩子吼叫斥责就可以了。孩子毕竟还是孩子，家庭中需要我们教育的时候和地方，我们还是要坚持原则的，不过有时需要避开冲突、注意方法。很感谢他爸爸在背后对孩子的教育，在我和儿子冲突比较激烈、艰难戒吼的第一阶段，每每我闭口走开的时候，事后他爸爸总是会引导孩子换位思考、反思自己，进行适时的教育。可以说，起到了很明显的作用，当事情过去，我能明显感觉到儿子的歉意。这时爸爸的教育走进了儿子内心，收到了很好的效果，也对我戒吼提供了很大的帮助和支持。 下一个阶段，渐入佳境，戒吼没有那么难了。但育儿理念会发生冲突，育儿理念和观念进入冲突、对抗、调整期。这个时候，我的眼中不再仅仅盯着作业和学习了，开始给孩子更多一点自主的选择和自由的空间。很多时候，孩子犯个小错误时，用挑衅的小眼神盯着我，试探着我会不会发火，我会突然跳出自己即将火爆的情绪，心理告诉自己：忍住！这是多大的事儿呢！也有时，孩子的老毛病又浮出水面时，即便我心中愤怒难耐，也努力控制自己不吼不怒，而是直视儿子的眼睛，最多质问一句：“你想干嘛？”或是“你不会好好说话吗？”，这时的他就会很快清楚自己的错误，立马调整自己的态度。至此，戒吼已经初见成效！ 这样子再成功坚持几天，戒吼就基本上已经成为习惯，戒吼也没那么难了。我们家从我开始，大家的声音都降低了不止一个八度，语气和婉、态度温和，家中一派好好说话的和谐气氛。而且，我发现，当我再催促孩子吃饭、写作业等事情时，儿子能经常对我说“谢谢”了。当这句“谢谢”取代了他口中原来的牢骚抱怨时，做妈妈的心头感受到的是莫大的温暖，再多的辛劳和付出也都无怨无悔了。心情好起来，一切都跟着好起来了，世界重又变得美好起来！经过多日来的平和相处，儿子更愿意和我交流想法，听我开导，也更愿意理解关心我了。有一次，他写作业时，我在他卧室午休，他见我盖得单薄，还轻手轻脚地起身为我加盖被子。你觉得，至此，我这么幸福的一个妈妈还会“吼”吗？ 戒吼只是一个起点，育儿路上，爱需要方法。第一次做父母的我们也有很多要学习和反思的地方，也要不断提升自己。当我们从现在做起，从自己做起，努力学习管理自己的情绪，努力去心平气和好好说话，我们就是在用身教的方式示范给孩子：我是自己情绪的主人！事情还有别的解决办法，让我们用爱和耐心，一起来找到它！