午睡是幼儿园活动中的一个重要环节。根据幼儿的生理， 年龄特点午睡有益幼儿的身心发展。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育，身体健康，学习情况。 正是因为这样，家长更应该让孩子在星期天时进行有必要的午睡，这样孩子才可以更加健康的成长。在此我有一个比较好的建议，家长可进行参考:一个小故事或是放一段轻音乐，都能让孩子情绪愉悦，让孩子在温馨的气氛中安静的入睡。睡一个午觉对幼儿来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍幼儿午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。首先，幼儿饭后不能急着午睡。很多幼儿习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多很多的好处。 有时候午睡是为了炎热的天气，质押进入了六月气温就会不断升高，为了幼儿下午学习精力更充沛，幼儿园就在中午组织在园幼儿进行午睡，因为幼儿午睡的好处是显而易见的。从实践效果来看，幼儿午睡的好处是让下午的学习状态特别好。因为随着气温的升高，幼儿体力和精力消耗都非常大，午睡不仅有利于下午的学习，同时有利于幼儿健康成长。但是，幼儿午睡前还是有几点需要特别注意的，午睡前不要过于太油腻的东西，当然也不要吃得太饱，因为油腻会增加血液黏稠度，加重动脉的病变，而过饱的情况会加重胃消化负担，因为幼儿内脏器官仍处于发育阶段。 幼儿午睡的好处是很明显的。但是在睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。午睡的好处是很多的，对孩子的身体好，可以让孩子获得更好的学习成绩，也因此让孩子得到更好的精神，这样在老师上课的时候孩子才能够听进去，从而加强了孩子学习成绩，所以说必须要让孩子养成良好的午休习惯。