九年级第一学期体育教学进度表 时间： 教师：李广 周次 课次 教材内容 一 1 中学生的生理特点与体育运动 2 复习舞动青春 素质练习： 放松跑 3 篮球：熟悉球性练习，运球 二 4 篮球：行进间传接球，原地单手肩上投篮 5 跑的身体素质练习 6 篮球：移动接球和运球投篮，三人传两人防接投篮 素质练习 三 7 篮球：复习原地持球三步上篮和接球三步上篮 8 起跑接短跑、素质练习 9 短跑、素质 四 10 排球 发展身体素质练习 11 头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练习 12 排球 发展身体素质练习 五 13 头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练 14 头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练习 15 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习 六 16 头手倒立向前滚翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女) 17 立定跳远 素质练习 18 短跑、素质 七 19 国庆长假 20 国庆长假 21 国庆长假 八 22 如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间 23 立定跳远 素质练习 24 立定跳远 素质练习 九 25 跳跃练习：跨步跳和三级跳，立定跳远 素质练习： 腰腹肌 练习 26 跳跃练习：蹲跳起和连续跳,立定跳远 素质练习： 推小车 27 投掷：基本素质和基本动作 十 28 投掷 29 跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次立定跳远 素质练习 30 原地双手头上前抛实心球 十一 31 跳绳练习 素质练习 32 立定跳远考核 篮球 33 跳绳练习 素质练习 十二 34 原地双手头上前抛实心球 35 各种跳绳的练习 素质练习 36 定时跑（男生5分钟，女生4分钟） 素质练习：俯卧撑腹肌 十三 37 跳绳考核 素质练习 38 排球垫球技术教学 39 篮球运动中运动损伤的原因及防治 十四 40 足球规则 41 投掷：基本素质和基本动作 42 投掷 十五 43 原地双手头上前抛实心球 44 原地双手头上前抛实心球 45 跑走交替 素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳 十六 46 长跑 素质练习 47 长跑 素质练习 48 长跑 素质练习 十七 49 基本体操 50 武术操 51 素质练习： 十八 52 篮球——运球强化练习 53 篮球——运球强化练习 54 篮球——运球强化练习 十九 55 跳绳——素质练习 56 跳绳——素质练习 57 跳绳——素质练习 二十 58 柔韧练习 游戏 59 游戏 60 游戏