大暑乃炎热之极也

今年尤甚

眼下正是一年中最热的中伏天

要说炎炎夏日和什么最配

当然是空调、西瓜和冰饮

然而，福建19岁男孩因运动后喝冰饮

引发心梗不幸去世

为高温天喝冷饮续命的年轻人敲响警钟

【 案 例 】

年轻人都说，流汗后喝冷饮能续命，没想到的是，这样也可能送命。

福建省福州市，19岁的男孩小辉（化名）今年高考结束后，坚持每天打篮球健身，运动后流一身汗再喝一瓶冰饮料，感觉特别爽。

这天小辉依旧在打完篮球后拿起一瓶冰饮料，一口气猛喝了个底朝天。谁知，喝完不到5分钟，小辉开始感觉胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见好转，反而越来越严重。球友见状赶紧拨打急救电话，小辉被送往医院抢救。

最终，小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效去世……

为什么喝一瓶冰饮料就突发急性心梗了呢？夏季运动后大汗淋漓最怕什么？高温天如何防心梗等意外？三伏天太热太渴如何安全喝冷饮？

高温骤冷 引起血管收缩

血压升高 诱发心肌梗死

医生解读，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在低温刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，引起血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，导致血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死，甚至危及生命。

医生提醒，炎热的夏天，总是“冷热交替”会让身体承受5个健康负担：

01

消化不良

一冷一热，很容易造成胃部消化不良。比如，吃火锅喝冰饮会刺激胃部血管收缩，减缓胃肠蠕动，消化液减少分泌，温度下降， 消化酶活性也会下降。

02

腹泻

吃完热的食物再吃凉的，胃肠道受寒冷刺激后蠕动加快，进食的水分和食物来不及消化吸收。此外，一吃凉的就拉肚子，要考虑是否为肠易激综合征导致的。

03

胃肠炎

冷热交替强烈刺激胃部，容易造成胃痉挛或胃痛，久而久之可能诱发胃炎或肠炎。

04

心脑血管疾病

心血管不好的人更怕冷热交替刺激，包括高血压、冠心病、动脉粥样硬化等，血管自我调节能力相对较差。吃热食后的“骤冷”导致血管收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

05

头痛

大脑对温度相当敏感，当血流量增加、血管扩张时，可向脑内输入温暖血液，为大脑保温。而血流的突然变化必然会产生压力，导致头痛。

夏季防心梗做好5件事

吹空调建议不低于26℃

尽管心梗发病急，病情重，但心梗是可以预防的。除了控制好高血压、高脂血症、吸烟等危险因素外，做好以下几件事，也有助预防心梗突袭，尤其是在炎热的夏季：

01

缓慢起床

清晨是心梗的高发时段。早上不要一骨碌爬起床，洗漱后及时吃早饭，早上锻炼要轻柔缓慢。

02

温差别太大

室内外温差过大可诱发血管痉挛，血压波动，增加心脏负担。夏天要控制好室内外温差，空调温度建议不低于26℃。

03

不要用力过大

心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。

04

避免大口灌水

缺水会导致血液黏稠，增加心梗风险。健康成人每天饮水量为1500~1700毫升，最好每半小时左右就喝一次水，要小口喝、慢慢咽，避免猛灌。

05

运动量力而行

规律运动有助于提高心肺耐力，维持心脏机能。建议每周进行3～5次、每次不少于30分钟的有氧运动。

老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动，日常进行快走、慢跑等较温和的有氧运动即可。

夏天如何正确喝冰饮料

医生给出3点建议

01

运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。

02

若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。

03

这些情况下不能喝冰饮料：感冒发烧、腹泻的患者不能喝；心脏病患者如果感到心慌，胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝；平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

综合 新华网、福建卫生报、央视新闻等

编辑：秦小健  舒云 毛子域  君辉

审核：陕西省卫生健康委健康促进处