预计下周一湖北阳光开场

西部午后局部有阵雨或雷阵雨出现

未来三天气温居高不下

明后天大部分地区最高气温在

35～38℃，局部39℃以上

提醒公众做好防暑降温

尽量避免高温时段出行

此外

午后要注意防范强对流突袭

湖北省三天预报

7月31日晚上

全省晴天间多云

风：偏北风2到3级 

最高气温：大部地区34～37℃，局部38℃ 

最低气温：大部地区23～26℃ 

日平均气温：大部地区28～31℃ 

8月1日天气

全省晴天间多云，其中鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。 

风：偏东风2到3级 

最高气温：大部地区35～38℃，局部39℃ 

最低气温：恩施地区21～24℃；其他地区24～27℃

8月2日天气

全省晴天间多云，其中鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。 

风：偏东风2到3级 

最高气温：大部地区35～38℃，局部39℃ 

最低气温：恩施地区22～25℃；其他地区26～29℃

武汉中心气象台7月31日11时预报

除了白天炎热

湖北的夜温也不容小觑

未来三天除恩施外

其他地区最低气温也不断攀升

后天大部分地区将达到26～29℃

炎热的夏夜往往睡眠不佳

这是为什么呢？

炎热的夏夜为何睡不好？

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随着睡眠的加深，人体内的体温会逐渐下降，而随着体温的下降，我们的睡眠会变得更加深沉。如果环境温度较高，影响人的体温下降，就会影响人入睡，也影响人进入深睡眠。当环境温度超过25℃时，人体的神经系统就会比较兴奋，进而难以入睡。

因此建议睡前可将空调调至24~25℃，即将入睡时再调到26℃以上，并设置定时关闭，这样可以营造良好的入睡环境。

湖北省主要城市天气预报

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来源：湖北发布、湖北气象

编辑：周密