今年102岁的李凤丹是丽水市莲都区雅溪镇库头村人，目前住在莲都区白云小区儿子家中。夏日的一天，我们如约来看望老人。

一进家门，神清气爽的李凤丹就指着同行的莲都区卫健局工作人员小陈说：“这姑娘我见过，每年都来看我。”小陈打趣说：“奶奶，您记性真好。”

“我母亲不但记性好，而且耳聪目明，还能穿针引线呢。”李凤丹的儿子朱益宗在一旁插话。

李丹凤与家人一起看介绍她长寿秘诀图册

穿针引线不输年轻人

“我婆婆耳朵不聋，记忆力很好，基本见过的人都记得。”老人的儿媳说，老人有1个儿子、2个女儿，每个子女和后代的情况她都记得一清二楚，即便是逢年过节来家里慰问的工作人员，她也能认出来。

“我母亲思维也很清晰，前几年到医院检查，医生说她脑子还像70岁的人。”老人的儿子朱益宗说，“她身体一直很好，行动利索，走路不用拐杖，也不用别人搀扶。基本上可以自己照顾自己。”

“母亲喜欢缝缝补补，总是闲不下来。”朱益宗说。几十年前，李凤丹的女儿在学裁缝，李凤丹也跟着看，看着看着就会做衣服了。之后，李凤丹亲手做的衣服，穿在一家老小身上。

虽然现在年纪大了，但李丹凤在穿针引线时，一点不输年轻人。她还不时和家里的孩子比谁穿针更快。

李丹凤穿针引线不输年轻人。

饮食清淡 尤爱粗粮

“母亲不挑食，我们做什么她就吃什么。不过口味清淡，不喜欢太油腻和太咸的东西，偶尔会吃红烧肉，但吃得不多。”朱益宗介绍，因为出身农民，吃惯了粗粮，母亲到现在还保留着吃五谷杂粮的习惯，平时喜欢喝粥、吃番薯。“青菜、番薯叶、南瓜藤，这些有点‘土’的蔬菜是母亲最爱吃的。”

老人的饮食很有规律，每日三餐，每餐能吃一小碗饭。她爱喝粥，尤其爱喝粥油。有时候，老人想换换口味，自己会下厨房煮点面条什么的，想吃什么就简单地做点什么。

“很多老人往往睡眠质量不好，但我母亲每天晚上七八点睡，早上6点多醒来，很有规律。”朱益宗说，上了年纪后，母亲注重养生，在家每天要量血压，一有波动就问医生，对医生的建议非常配合。他觉得，生活规律，能吃能睡，或许就是母亲的长寿秘诀。

李丹凤在家中。

吃过苦中苦 才懂享人生

儿子儿媳每年都带李凤丹到乡下老家住一段时间，每次回家，老人就特别高兴，到地里转转，到邻居家走走，天天乐呵呵的。

“我婆婆性格温和，从不与人争吵。遇事不慌，和街坊邻居相处得很好。”老人的儿媳说，婆婆遇事看得开，不会计较，更不会动不动就发脾气。“母亲一直是个坚强、开朗、乐观、平和的人。思想开明，不会过多干涉子女生活。”朱益宗坦言。

朱益宗说，母亲一生务农，什么苦活、脏活、累活都干过。但在子女印象中，母亲始终乐观开朗。“生活苦点没关系，心里不苦就可以。”这是李丹凤经常说的一句话。老人常常对子女说，日子总会慢慢好起来的，人总要乐观一点，凡事要想得开。

正是幼年的艰难日子，练就了李凤丹坚强的性格和乐观的心态。年轻时，除了家里的活，李凤丹还兼着村妇联主任的事务。“事务挺多的，但能为村里做点事，我很乐意。”她一心一意做事，也得到村民高度认可，连续两届被推选为区人大代表。直到现在，一回老家，村里相熟的老人都会登门唠嗑，说说家长里短，遇到烦心事了，都会找她出出主意。

“每天吃得好、睡得好，国家每个月还给我发补贴，儿子女儿孝顺，孙辈们也常常来看我，我还有什么不满足的。”李凤丹感慨地说，“小时候吃了很多苦，现在我都五世同堂了，天天在享福呢。”老人的脸上洋溢着幸福笑容。

李丹凤在看书。

【长寿密码】

药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。“好心态”是长寿老人的共性。

李丹凤说，想要长寿就一定要笑口常开，不管遇到什么不顺心的事情，都要及时化解，不能让自己长期处于负面情绪的状态。

不与人发生争执，遇到烦心事一定要看得开，积极去面对，心态好的人不会轻易生气，那样对心脏和肝脏都有很好的帮助。心宽不动怒，一如既往地坚持下去，离健康长寿也就不远了。

吴剑咏 周星汝 陈敏