今年的8月8日是全国第十四个“全民健身日”你想全面了解自己的体质状况吗？你想拿到免费的运动“处方”吗？你想获得精准的科学健身指导吗？小嘉整理了嘉定区7家市民体质监测中心和站点8月8日当天开放信息助你开启健康的生活方式！市民可就近去做体制监测哦~

嘉定区市民体质测定和运动健身指导中心

地址：新成路118号

开放时间：9:00-11:00，14:00-16:30

马陆镇陆家社区体质监测站

地址：崇福路447号

开放时间：9:30-10:30

南翔镇市民体质监测站

地址：古猗园路737号A栋5楼

开放时间：10:00-16:00

江桥镇市民健身驿站

地址：金园一路1398号3楼

开放时间：10:00-17:00

徐行镇科学健身指导站

地址：新建一路1568号217室

开放时间：8:30-16:30

真新街道市民体质监测站

地址：丰庄路550弄65号活动室

开放时间：13:00-16:00

嘉定工业区市民体质监测站

地址：汇源路188号

开放时间：10:00-22:00（需预约）

什么是体质监测？

体质监测目的

1.了解身体形态、机能及素质状况；

2.获得科学健身指导，掌握锻炼手段和方法；

3.对以往的锻炼效果做出评估，改善和调整今后的锻炼计划；

4.了解国民体质现状和变化规律。

体质监测与体检的不同之处

与医学体检不同，体质监测并不是对疾病进行诊断，而是评估体质水平。体质是健康的基础，体质下降意味着身体进入“亚健康状态”，不但影响当前的身体精神状态，还预示着未来的健康走向。

体质测定报告解读

每位参加体质监测的市民，完成所有测试项目后都会得到一份体质测定综合报告。报告的正面给出了各项指标的测定结果、评价和建议，报告的背面则提供了有针对性的锻炼计划，用以改善受试者体质的薄弱环节。“运动处方金塔”是当今国内外普遍建议的体育健身模式，有氧练习、力量练习、平衡和柔韧性练习是全面提高体质水平的三类锻炼内容。

市民体质测定成年人、老年人检测指标

注意：●表示该年龄人群检测此指标

体质监测注意事项

1、为避免在运动中出现风险，如您有相关健康问题（如心脏病、哮喘、关节肌肉损伤或者不适于做激烈运动的情况），请于测试前告知测试人员，以便准确评估您是否适宜参加测试。

2、体质测试与体检不同，不宜空腹进行测试。测试前一天规律生活作息，不熬夜，不进行特别大强度的长时间体力活动。

3、测试当天携带好个人身份证，着装以运动装、运动鞋为宜。

来源：上海嘉定体育

编辑：武利荣