50岁，已经当外婆的她，用了七年，跑了21230公里，完成了106场马拉松。她还是很多马拉松赛事的领跑“兔子”，参加过两次hood to coast（越山向海人车接力中国赛）。 8月8日是全民健身日，在我们身边藏着许多健身达人，蒯家银就是其中之一。

　　自己跑：一跑就是7年

　　蒯家银今年50岁。2014年，当时42岁的她因为一次偶然的机会，开始跑步。

　　“当时我报名参加一个手环的跑步测试，跑了一次发现身体感觉还不错，之后每次有这样的机会我就报名参加。”蒯家银回忆道。久而久之，她渐渐感受到跑步带给自己的变化，也爱上了这项运动。

　　2015年，蒯家银开始参与马拉松赛事。从一开始勉强跑完，到后来渐渐成为马拉松赛事的领跑者。“我们把领跑员称为‘兔子’。”蒯家银给记者展示了一张她在厦门马拉松赛事中，主办方发放的“官方领跑员成绩证书”。“当‘兔子’就需要你按照赛事的要求，配速跑。”蒯家银解释道，有300兔子、330兔子、415兔子、500兔子、600兔子，代表在3小时、3小时30分钟、4小时15分钟、5个小时完成全程马拉松比赛，是完赛时间。600兔子也叫关门兔。因为全马的完赛时间定在6小时。

　　从2015年至今，她已经完成106场马拉松。同时，七年时间，她的跑步总里程达21230公里。

　　越山向海跑：从凌晨跑到白天

　　“加油，大姐！”在蒯家银的手机里还存着这样一个视频，是她参加hood to coast（越山向海人车接力中国赛）时，同一个队伍的队友拍摄的。视频里，她正在乡间小道上奔跑着，拍摄的人则坐在一辆车上。“我们当时是五个人一组参加越山向海人车接力赛。”

　　这项赛事起源于美国，已经成为全世界最大的跑步和徒步接力赛，被全世界跑友定义为“地球最伟大的超长距离跑步接力赛”。一个队伍就是这样每个人完成一段，一段接着一段地跑，有的在山间，有的在海边，有的在沙漠里，还有的在田野小路上，就是这样具有极限挑战的赛事，蒯家银参加过两次。

　　有一次，她第一个跑，开始时间是零点，每个起跑者都戴着一个头灯。“那次是157公里的总路程，我一共需要跑5次，最后一段是沙漠，也是最难跑的一段，是我完成的。”就这样，蒯家银和她的小伙伴们伴着星辰月光，又迎着朝阳，穿越山海，越过沙漠，最终抵达目的地。

　　在跑步的过程中，蒯家银不仅身体素质越来越好，性格也越来越开朗，认识了越来越多的朋友。

　　带着身边人跑：影响了百余人

　　运动早已成为蒯家银生活的一部分。在自己跑步的同时，她还带领身边的人一起动起来。

　　已经当外婆的蒯家银有两个外孙，一个上小学三年级，一个在幼儿园。女儿女婿受她的影响，也开始了跑步锻炼，还和她一起参加马拉松赛事。两个小外孙也会跟着外婆一起跑步、爬山锻炼身体。

　　蒯家银现在合肥一家科技企业做行政经理，公司里大多都是比她年纪小很多的80、90后年轻人。看到蒯家银的变化，他们也忍不住动起来。

　　“我每天都要带着他们一起跑5-10公里。”蒯家银说，“现在的年轻人整天对着手机、电脑，我想带着他们动起来，养成锻炼的好习惯。”刚刚过去的七夕节，她还带着高新区的女孩们一起跑步。这么多年，在她的带动下，身边至少有一百多人爱上了跑步。

　　上个月，蒯家银的运动APP显示，她一共跑了432.9公里，跑了38次。“现在每个月平均都有400多公里的跑程。”蒯家银说，她现在每天都安排得满满的，早晨起床就跑10公里，周末也都在参加各种各样的跑团，带着大家跑，或者跟着团队跑，因为跑马拉松她去过了很多以前没有去过的城市。她告诉记者，她的口号就是“运动和不运动，差的是一整个人生。这个世界正在偷偷奖励爱运动的人，来跟我一起跑起来。”

　　合报全媒体记者 张梦怡