#痤疮#

一两颗痘痘不足以上升到外貌受损的地步，但是满脸痘痘遍布，不仅影响外观和心理，更会带来许多皮肤隐患，对当事人来说着实可怖。

痘痘临床上称之为痤疮，这是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病。

痤疮好发于青春期，不过也多发于成人群体，极其影响外观和社交，且常以严重的丘疹、脓疱型为主。

这种类型的痤疮已经属于重度的了，所以一定要及时就医，内外兼治，才能渐愈。

当然治好了之后，还要时刻预防其复发，而这就需要从源头入手。知道吗？以下这几种食物极有诱发痤疮的潜质：

1、牛奶

曾有流传说，喝牛奶，用牛奶洗脸能让皮肤变白，但事实上牛奶并不会让你肤白貌美。而根据最近一项关于饮食与痤疮的研究，认为奶制品与痤疮的爆发深有关系。

这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量大幅上升。因此，一些营养学家建议，痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁来代替天天所喝的牛奶。

2、糖类

吃出来的皮肤问题，在生活中可是不少的，比如很多人喜爱吃的糖类食物，这绝对是助长痘痘的祸首，因为糖分会加重炎症—而痤疮就是一种皮肤炎症状态，因此对痘痘肌肤的人来说，对奶茶，果茶，糖果，饮料等食物要忌口，而一定要多吃些抗炎的食物。

不过也并不是完全杜绝食物中的糖分，日常可以吃些水果，喝些果汁，以此来维持身体机能的平衡。

3、咖啡

喝咖啡是现在很多人几乎每天都要做的一件事，一杯咖啡不仅醇香味美，而且可以提神，但同时它也会加重痤疮问题。

因为咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平。皮质醇也被称为应激激素，就像雄性激素一样，可以刺激我们的皮脂腺，加重炎症。

4、花生

花生含有很多对人体有益的丰富营养物质，但却对痘痘肌的人不友好。花生中含有的雄激素会增加皮脂产生，导致油性皮肤和痤疮加重。像是有些人鼻子上长有不少白色的小脓包，就是由于吃了过多的花生酱。

建议平时可以选择其他坚果来代替花生，比如杏仁、腰果，它们不会影响雄激素水平。

5、油腻性食物

很多人说吃火锅会诱发和加重痘痘，因为太辣了，但其实并不是辣椒在当中起作用，而是火锅太过油腻的性质。

日常饮食上吃得过于油腻，就会导致皮肤油脂分泌过多，从而引发毛孔堵塞，影响皮肤代谢，长期下去就会诱发和加重痤疮。

一半解决了饮食问题，一半在解决了作息问题，这样一来大部分皮肤上的问题都能得到妥善改善，这也是预防痤疮和治疗痤疮的关键，大家要引起重视。