来源：念念沐心（ID：nnsg1021）

作者：念念

编辑：雷煜琪（实习）

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人在生气时，都会本能地想要寻找发泄途径。

但其实，这正是考验一个人自我调整与控制能力的时候。

有些事，越是感觉情绪不佳，越要杜绝。

列出一份不为清单，送给渴望远离负能量的你。

01

别急着做决定

老话常说：“冲动是魔鬼。”

很多人被一时之气冲昏头脑后，为了彰显自己的愤怒，就会急于对问题做出决定或判断。

可惜等到冷静下来后，常常已是后悔莫及，甚至要为此付出难以想象的代价。

因为情绪上头时所做的决定，既缺乏对形势的理性分析，也违背了自己本来的意愿。

很认可这样一句话：“别在喜悦时许诺，别在忧伤时回答，别在愤怒时决定，是赢得智慧人生的三大箴言。”

成年人要学会自我负责的前提之一，就是不能意气用事。

永远别在冲动和生气的时候做任何决定、任何行动。就算再生气，也要先冷处理，留平复怒火的时间空间给自己。

等到情绪稳定后再来思考，才能保持清醒与理智，真正主宰自我的命运。

02

别出口伤人

言语可以暖人心，同样也可以伤人心。而后者多是发生在生气争吵时。

被坏情绪牵着走，迷失了心智，就开始口无遮拦，说各种难听的话攻击对方，嘲讽对方。

殊不知，逞一时口舌之快，看似赢了局面，实则输掉的是信任，失去的是机会。

一生气就是忍不住出口伤人，本质上也体现了一个人的人品。

平时表现再好，到了有矛盾冲突时就开始失去理智，大动肝火的人，必然是以自我中心的人。

真正有教养的人，明白良言一句三冬暖、恶语伤人六月寒的道理。

如果你在愤怒时确实很难做到好好说话，请坚持一个原则：己所不欲，勿施于人。

有些话，连你自己都不愿意听，就切忌说出口。

要提醒自己：“喜时之言，多失信；怒时之言，多失体。”

03

别生隔夜气

我们都知道，今日事当今日毕。

但有一件事，常常会被忽略，那就是睡前要消气。

有些人在遇到不如意的人或事后，就会一直揪着不放，在坏心情的泥潭中越陷越深。

到晚上更是如此，把白天遇到的事拿来反复揣摩，想自己到底受了多少委屈，多大伤害。

结果越想越郁闷，继而辗转反侧，一夜无眠。

心理学上有个概念，叫“反刍思维”。

指的是当人停留在负面思维中时，就会不断自我强化暗示，将意识集中在寻找痛苦的因素上。

长此以往，不仅无法解决任何实质问题，还会不断增加心理负担。

要避免这一现象的发生，就需要做到：勿留宿怨。

无论今天多不开心，到了一天结束时，一切都到此为止，别再胡思乱想。

不生过夜的气，不留过夜的愁，睡前清空一切，醒来才有新生。

04

别把情绪带到工作中

生活中，谁都会遇到烦恼，有时是和家人拌嘴，有时是朋友、爱人闹了矛盾。

但要知道，衡量一个人是否成熟的重要标准，就在于，你能不能区分好工作和生活的界限。

很多时候，我们总是习惯于把生活中的坏情绪，不经意间就带入工作中。

然后对同事发脾气，给客户看脸色，甚至因为情绪不稳定而导致工作陷入僵局。

在生气的当头，也许确实会感觉到怒不可遏，不发泄不行。

但事后回头去想，不用别人批评什么，自己就会意识到，这是很不负责任也不应该发生的事。

除了影响形象，让人看到你暴躁不成熟的一面外，对你提升职业前景毫无益处。

网易云上有句热评：“不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情。不要把忧郁传染给别人，因为那是一种不道德的行为。”

在职场上更是如此。

控制好情绪，把握好说话的分寸，沉稳做事，在尊重别人的同时，也是对自己应有的保护。

05

别做为难自己的事

难过生气了，烦躁焦灼的情绪常会在无形中驱使着我们，做出一些过激的行为。

就像我有位朋友说的那样，既然我不能把情绪发泄给别人，那总要找一些自我宣泄的渠道吧。

于是，有人就喜欢借酒消愁，借酒精的作用来麻痹自我，平复心情。

还有一些人，会暴饮暴食，或发充满负能量的朋友圈、“情绪贴”。

当然，事实都会证明，这样的行为只能带来一时痛快，最终伤害却是自己的身心健康。特别是酗酒开车，已经涉及违法行为了。

成年人没有任性的资格，在你身后，还有需要依靠你的人。

无论面临什么样的困境，都不要被脾气打倒，更不能自毁自伤。

要记得，没有任何人、任何事，值得你以折磨自己为代价。

想救自己于水火之中，最好的方式，也不是放纵自我，而是懂得珍惜自己，善待自己。

脾气越温，福气越深。

只有把自己照顾好，安放好坏情绪，用平和豁达的心态看待种种经历，属于你的好运才会慢慢降临。

来源：念念沐心，晚上九点，用声音传递温暖，用故事治愈心灵。本文首发念念沐心（nnsg1021），文章经授权转载。

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