在生活中，你会不会也有这样的时刻：

工作中，明明应该是表达意见或争取利益时，你却因为担心他人的不快，引发团队矛盾最终选择了隐而不发；

恋爱里，明明在一些事情上你察觉到了不舒服，但你就是没有办法将自己的真实感受说出来，一味隐忍最终却被恋人指责是闷葫芦；

生活中，即使遇到了被插队、被误解、被莫名指责的状况发生，你也只敢劝自己“算了，多一事不如少一事”。

我们从小被教导和善礼貌、不要与别人发生冲突、要合群不要特立独行。

但为什么，越长大越觉得生活里缺了一种清彻和通透？

明明过得也算舒适，但还是会感到恐惧，似乎自己离自己越来越远，心底里的声音似乎越来越难以触及。

甚至有时候会觉得如果缺少了别人的期待，自己反倒不清楚要做些什么，能做些什么了。

叶斌老师在周一大咖说公开课中有一段非常耐人寻味的话：

完形让我学会面对冲突。

从小家庭教育都是避免冲突，强调“以和为贵”，我们需要不断隐忍和压抑，在经过完形的学习后，我对待冲突的观点发生了翻天覆地的变化，从抗拒到接纳，从恐惧到勇敢，甚至学会制造冲突改变事物发展的方向。

冲突让我们直面自己内心最真实的想法，洞见最蓬勃的期待；解决冲突的过程能够让我们感受到自己的存在，更深入的了解自己。

直面糟糕的世界，直面糟糕的关系，往往是我们成长的第一步。

格式塔完形治疗正是通过鼓励来访释放情绪能量而获得对自我的掌控和了解。

01

为什么完形治疗能够帮助认识深层的自我

格式塔疗法，聚焦于对此时此刻身心体验的探索和察觉，又称为完形疗法。

格式塔疗法鼓励来访者专注于当下的想法、情绪等。

咨询师认为，当人们能够更加深刻的认识和理解自我时，人们便能为自己言语、选择和行动负责，就会获得更多面对真实自我的机会。

格式塔完形治疗理论强调个体的整合能力、觉察力以及过去未完成事件的影响。

整体和整合 

整体是指将整个人的身心以及周围环境作为一个整体，而不是单独的部分。

例如我们对一朵花的感知，并非单纯来源于花的形状、颜色、大小中的某一样。花的每一种性状，再加上我们对花过去的经验和印象，才构成我们对一朵花的感知。

整合指的是在格式塔治疗的过程中，咨询师帮助来访者将自己的身体、情绪整合起来，并帮助他们在环境中恢复平衡。

觉察力 

在格式塔治疗中，觉察力被视为“健康的标志和治疗的目标”。觉察力是完形治疗中最关键的概念，因为只有当个体“觉察”到时，他们才能完成接下来的“在环境中的自我调节”。

未完成事件 

未完成事件（unfinished business）是指客体在过去生活中没有完成的事情，这通常和“成长障碍”的形成相关。

有未完成事件的人常常怨恨过去，因此无法专注于此时此刻。格式塔治疗的主要目标之一是帮助来访者找到并完成他们的未完成事件。

著名心理学家奥尔波特在《人格形态与成长》一书中阐明人格成熟的六要素：明晰的自我觉知、能够与他人建立亲密关系、情绪稳定，自我包容且能自我反应、具备发现和解决问题的能力、客观的自我认识和统一的人生哲学。

格式塔完形治疗便是具有如此的疗愈性。

那么如何成为一名专业的格式塔完形治疗师？什么样的问题适合使用格式塔完形治疗？有哪些常用的实用理论和专业技术？如何系统入门？

02

格式塔完形心理治疗入门

简单心理联合叶斌博士出品《格式塔完形治疗62讲》。这是叶斌老师首门视频专业课，整个课程老师从到课纲打磨到视频录制都投入了巨大的心血，作为上海心理卫生学会理事、华东师范大学心理学博士，叶斌老师的专业知识储备和行业影响力都是毋庸置疑的。