就像陈奕迅万万没想到自己唱了一首“儿歌”，周杰伦可能也没想到，自己的《本草纲目》有朝一日竟然成为体育作业！

日前，杭州市教育局印发《杭州市中小学体育家庭作业设计指引》的通知。

与以往体育老师布置的跳绳、跑步等单一运动不同，这份通知中列举的体育家庭作业清单内容十分详细，按照小学、初中、高中不同年龄段进行安排，还充满了趣味性。

比如两张纸的身体风暴、左右搬运、俄罗斯转体……甚至连《本草纲目》毽子操都在清单中！

根据不同年龄段设计运动清单

为了更好地体现一体化设计原则、家校社合作原则、学练赛体现原则及健身娱乐性原则，《通知》按照小学、初中、高中不同年龄段，分别罗列了体育家庭作业清单范本：

（一）小学（1—6年级）建议

低段学生体育家庭作业宜多选择趣味性和亲子类锻炼内容，以提高学生锻炼兴趣为主；同时锻炼时间可适当延长、强度可适当减小，以培养学生养成运动习惯为主。

高段学生体育家庭作业宜以球类集体项目锻炼为主，在进一步形成运动习惯过程中，全面培养学生交流、协作能力并形成积极向上的体育品格。

（二）初中（7—9年级）建议

以一周为周期完成体育家庭作业。确保每周在没有体育课的当天完成1次作业，双休日有1次运动时间；确保每周锻炼不少于3次，每次中高强度锻炼时间不少于20分钟。住校或参加晚自修的学生，可在校内完成。

（三）高中1—3年级建议

以一周为周期完成体育家庭作业。确保每周在没有体育课的当天完成1次作业，双休日有1次运动时间；确保每周锻炼不少于3次，每次中高强度锻炼时间不少于20分钟。住校或参加晚自修的学生，可在校内完成。

根据清单内容，一、二年级有金鸡独立、不倒翁、毛巾大作战等名字十分有趣的锻炼；三、四年级有篮球、足球套餐，还有各种如合作跳跃、钻山洞等特色项目游戏选择；五、六年级则有毛毛虫爬、排球自垫、平板支撑、蜻蜓点水等难度略高的锻炼项目。

而初中、高中的锻炼项目则更为完整，如跳绳细化到几次、几组，引体向上细化到时长，球类、田径、体操类细化到具体次数。

已有18所学校参与试点

目前，杭州已有18所中小学校在暑假参与了试点工作。据了解，9月份开学后，杭州市教育局将全面推进杭州各校体育家庭作业（课后体育锻炼）布置与实施等各项工作。

幸福河小学就是试点学校之一。

“体育家庭作业，我们学校一直都在做。7月下旬，我们学校开始试点杭州市体育家庭作业，大部分的家长还是比较支持我们的试点工作。”体育备课组长王洋刚表示，“我们给孩子布置了套餐式的体育作业，包括热身活动，基本运动技能，体能练习，还有我们的特色项目棒球、国际象棋等等。”

幸福河小学王哲霖的妈妈说：“新的体育家庭作业充满设计感，变得有趣好玩，孩子自然会喜欢体育，在锻炼中感受到快乐和成就感，愿意继续保持锻炼的热情，不愁以后的体育考试考不好，而且因为提高了专注度，反而有助于提高其他文化课学习效率，最终实现健康成长的初衷。”

对于这份新的体育家庭作业，其他家长们又有什么看法和期待？

杭行路小学查齐芯蕊同学的妈妈表示，体能本来就是生活中不可缺少的一项。目前，查齐芯蕊每天要练习拉丁舞30分钟，仰卧起坐和跳绳也是每天固定2组，这一习惯，她已经坚持了很久。

“体育布置成家庭作业在时间安排上没有什么负担，因为我们有计划表的，好习惯是坚持和慢慢培养出来的。”查齐芯蕊妈妈说。

同样每天坚持体育锻炼的还有南都小学的李嘉睿。嘉睿妈妈开玩笑地说，“我家孩子本身就是小胖，体育锻炼学校在抓，我们家里也在抓。”

体育老师主要布置的是跳绳、仰卧起坐和坐位体前屈，此外嘉睿还有游泳、乒乓球、街舞等兴趣班。用嘉睿妈妈的话来说：不写作业的时候几乎都在运动。

就拿今天来说，嘉睿已经打了一个小时的乒乓球，游了一个小时的泳，晚上还准备去学校操场散步。

“运动多的孩子视力也稍微好些，这也是我们让他坚持运动的主要原因之一。如果能让孩子变瘦一点就更好了。”嘉睿妈妈说。

文三教育集团文苑小学胡以恒的妈妈看到体育家庭作业清单，居然比孩子还激动：“看了一整套锻炼环节，觉得设计很全面，有速度、核心力量和耐力的全面锻炼。不仅给孩子指明锻炼的方向，而且家长也可以和孩子一起做，增进亲子感情。”

不过比较令她担心的一点就是其中的评价机制。“评价机制可以再灵活点，锻炼是主要目的，担心一部分家长工作忙很难持续完成打卡活动。”胡以恒妈妈说。

掌握2—3项运动技能

通知中，杭州市教育局也对各地各校的落实提出了要求——

一、规范体育家庭作业设计

学校在《杭州市中小学体育家庭作业设计指引》基础上，按照学生每天校内、校外体育活动各1小时的要求，充分发挥主导作用，因地制宜构建实践性、开放性、针对性、综合性的校本体育家庭作业体系，明确学生放学后（住校生课余）与节假日家庭体育锻炼时间，遵照“一校一案、一生一策”原则落实体育家庭作业清单。

二、强化体育作业校本教研

学校要将体育家庭作业设计作为校本教研的重点，系统化编制具有校本特色的体育作业，加强优质作业资源共建共享。教师要提高自主设计作业能力，根据学情实际，精准设计作业，精选作业内容，合理确定作业量，作业难度不得超过课程标准要求。通过科学合理的体育作业，引导学生从小养成运动习惯，掌握2—3项运动技能，鼓励学生将运动兴趣发展为自身特长。

三、深化学校体育综合评价

学校要积极探索数智化体育作业设计、布置、完成、评价和呈现的方式，客观记录学生完成体育家庭作业的实践情况，建立公示、审核长效机制，确保记录客观真实，便于教师检查统计和过程性评价。教师要适时做好课堂阶段性检测和结果性评价，并将结果作为衡量学生体质健康的重要依据。

四、营造全民健身良好氛围

学校要结合校内“体育节嘉年华”“运动会”“主题班会”等各类活动，积极进行体育家庭作业的展示与分享，营造阳光、健康、快乐、向上的运动氛围。要注重家庭教育指导，引导家长自觉履行家庭教育责任，重视家庭亲子运动，当好孩子体育锻炼的“第一任老师”。要加强与街道社区的联系，协调资源，搭建平台，鼓励开展家庭式户外运动，鼓励学生积极参加校外全民健身运动。

对于全新的体育家庭作业，你怎么看？

记者：陈津 程振楠 王洁