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立秋后，全国气温前十榜单（国家站）的准入门槛已升至43℃！

根据预计，南方高温将持续至8月下旬。如此高温，最重要的事就是预防中暑了。

图片来源：中央气象台网站、中国天气

什么是中暑？

中暑是长时间处在高温、高湿的环境，人体出现体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多的一类疾病。

高温天气下，危险就在身边，如厨房，卧室，室内工作车间，户外作业工地等，都可能是中暑高发的场所。

一般中暑分轻度中暑和重症中暑，轻度中暑常见于高温环境逗留后出现头昏眼花、大汗口渴、恶心胸闷等症状，及时采取降温措施，短时休息可恢复；

重症中暑除了上述症状，还有肌肉酸痛、血压降低、高热昏迷等症状，死亡率达60%以上。

所以，高温要命真不是开玩笑的，大家千万别轻视中暑。

待在室内就不会中暑？

炎热夏季，即使不在户外，待在高温、高湿度作业车间，闷热、通风不佳的公共场所和居家环境也容易发生中暑！

若夜间睡觉环境不通风，又舍不得开空调，也有中暑风险，建议做好通风散热，避免中暑。

健康君提醒，年老、年幼、体弱和有慢性疾病的患者等中暑高危人群，夏季要正确消暑纳凉。

中暑误区，一个也别做！

掐人中，大量补水，身体擦酒精都不能缓解中暑症状，反而会加重中暑的症状。

掐人中，有潜在风险

掐人中毫无急救作用，还会导致昏迷者呼吸更加不顺畅。

大量补水，可能造成水中毒

中暑会出现大量脱水和电解质的流失，此时只补充淡水，可能会造成水中毒。

建议少量、多次饮水，补充淡盐水或含电解质的运动饮料更好。

擦酒精，适得其反

降温是缓解中暑重要的措施，由于皮肤会吸收酒精，擦拭后会加剧脱水，加重中暑症状。

有效的物理降温方法是用冷水全身擦浴，再用扇子或电扇加速散热。

极端高温，如何预防中暑？

预防中暑，及时喝水很重要。

及时喝水不仅可以预防脱水，还有助预防血液黏稠，降低心脑血管意外风险。

此外，多吃含水量比较高的蔬果（西瓜、黄瓜等）也是补充水分的方法。

其次，尽量长时间在高温环境下作业，室内注意开窗通风并用风扇、空调降温，勿让孩童独自待在车内。

注意，使用空调时温度不宜过低，温差过大时脑部血管会迅速收缩，导致脑供血不足，发生热中风意外。

热浪扑面需防中暑，也要警惕脑梗、心梗和血栓，除了上述方法，还有哪些祛暑妙招？

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