秋天既不如春日那般鸟语花香，也不似夏季一样热情似火，更不如冬日那样银装素裹。秋日多寂寥，但却也有诗人写下“我言秋日胜春朝”的佳句。

秋天天气较夏季而言更为凉爽，秋高气爽更适宜大家与家人或者朋友一起出行，就连很多学校也会给学生们准备新学期的秋游。那么秋游该去玩什么呢？一起来看看这份攻略吧！

1.露营

秋日山野风景优美，又有凉风作伴，露营想必是多人出游最适合的活动。首先我们要选好合适的地点，无论是山中还是平地，最好选择一块平坦的草地。过夜的话要记得租借帐篷，不过夜也要准备通风又遮阳的天幕。

除必备的装备，也可以带上一些应急物品，如充电宝、急救箱等用作备用。如果怕蚊虫叮咬，也可以拿上杀虫剂和风油精、花露水等物件。

2.野餐

除露营，我觉得野餐也是一个简单又能够增进大家感情的小活动。而且用到的装备和工具也比露营要少得多，地点选择也更简单，公园里的草坪就非常适合。我们只需要准备野餐布和干净的餐具、食物和饮品等即可。

其中需要注意的是，尽量选择有树荫的地方，野餐垫一定要买大一些的，这样用起来比较舒适。如果女孩子多的话可以好好选择食物的颜色与餐布，色彩饱和拍起来更好看更出片哦。

说到这里，露营和野餐怎么能不提前准备些小零食呢？快来瞅瞅这3样营养零食怎么做。

1.益颜糕

食材：红枣、枸杞、花生、红豆

步骤：

1.红豆提前泡水，将它熬成豆糊，成粘稠状。

2.再将其他食材洗净（红枣去核），待干燥后入锅炒制，再依次研磨成粉。

3.将出的粉倒入红豆糊中，均匀糅合成团，同时可加入少许红糖。

4.将团子切块，放入烤箱中烤制或者入锅蒸制一会儿即可出锅。

这样做出来的糕点营养又好吃，七度方益颜糕的做法与之无异，并且去掉红糖，增加木糖醇，无糖糕点热量更低，对身材也更友好。

罐装的设计让七度方益颜糕更加卫生易保存，粉嘟嘟的样子很可爱，不仅“上镜”，口感也十分不错，软糯香甜好消化，大人小孩都能吃。

2.无油鸡块

食材：土豆、鸡胸肉、鸡蛋、玉米淀粉、蚝油、黑胡椒、盐

步骤：

1.将土豆蒸熟按压成泥，再把鸡胸肉洗净剁泥，与土豆泥混合。

2.土豆泥与鸡肉泥中加入一枚鸡蛋，少许蚝油、黑胡椒、盐和三五勺淀粉搅拌。

3.搅拌均匀后，把它分成方块状，放入烤盘中。

4.调整烤箱温度为180度，烘焙25分钟即可出炉。

如果家里没有烤箱的话，用空气炸锅也可以代替，无油的鸡块既不油腻，又好消化，而且味道也十分咸香，又酥又软，不仅解馋还抗饿。

用油纸包住，放在盘子里，颜色诱人又好看。还可以配上酸甜的番茄酱，蘸着吃更香更美味。

3.酸枣仁丸

食材：熟酸枣仁、茯苓、桑葚、黄精、莲子、龙眼肉

步骤：

1.将酸枣仁用破壁机打碎成粉，再将其他干净干燥的食材依次打粉

2.并且把它们与酸枣仁粉末混合，可以用滤网过滤下备用。

3.随后取一些蜂蜜，放入锅中熬至沸腾，再倒入食材粉中。

4.戴上隔热手套慢慢把它们混匀，再搓成圆球，裹上锡纸。

若是家里没有酸枣仁，还可以直接入手三川归酸枣仁丸，食材一样营养天然。而且里边的食材还经过炒制，比自制的更加容易被人体所吸收。

而且，三川归酸枣仁丸用低温微米技术将酸枣仁等加工得尤为细腻，入口没有一点渣，吃起来酸酸甜甜的，能够瞬间打开人们的胃口。

还在为秋日假期去哪里而发愁吗？快来和朋友家人一起露营和野餐吧，不过别忘带上这三样老少皆宜的小零食哦。