大众网·海报新闻记者 陈洋洋 济南报道

在济南外国语学校，每年都有一批批“学霸”被保送入清华大学、北京大学等国内顶尖学校，众多“学霸”拿到剑桥大学、牛津大学等国外名校offer，还有众多优秀学生通过高考进入国内顶尖学校。

这些在顶级名校间“乘风破浪”的优秀少年们是如何炼成的？优秀学子们如何为梦想而奋斗？有哪些励志故事？有哪些值得借鉴的学习方法和技巧？大众网·海报新闻特推出《学霸说》，对话多位优秀学生，讲述成长经验。

本期，大众网·海报新闻记者对话保送北京大学的山东女孩张亦菲。讲述这位不愿“内卷”的山东女生，如何寻找有效学习捷径，保持快乐、平稳心态，最终保送名校的故事。

济南外国语学校张亦菲保送北京大学

学会聪明的“懒”

张亦菲说，自己最大的特点大概是有点“懒”。

这个被保送北京大学的女孩，几乎从没在5:30之前起过床，也没有12:00之后才睡觉，但是成绩一直保持在年级前十。

“我觉得想考高分并不等于拼命折磨自己，只要你能找到一个平衡点，有些内耗是完全没有必要的。 ”张亦菲说，如何学会“聪明的懒”很重要。

“第一个是清楚自己的底线在哪，不能做到的不强求，换一个能做到的。”张亦菲说，清楚自己能做到什么，对自己有数很重要。

张亦菲回忆，她是走读生，当时原本规划的是5:30起床，做一套数学选择专练，6：00去学校时间刚刚好。“但是这个计划因为根本起不来床，坚持两天就破产了。”张亦菲说，所以她就整理了一下一天的时间表，发现自己可以早点去吃饭，从吃完早饭回来到上课正好有无所事事的半小时，这样利用这个时间做选择专练，就很成功的坚持下来了。

“再比如说我作文很差需要练习，但是写整篇作文实在太痛苦了。所以我就去写尽可能详细的提纲，再和范文比较修改。”张亦菲说，自己很喜欢抄写文段，曾经参加“记忆王”的比赛直接抄到了20000字。张亦菲尝试用拆解范文的方法，把一些文段和素材抄写积累起来，后来她的作文连带着语文成绩提到年级第一。

“所以我觉得不要逼着自己坚持不想干的事，而是想一个同样能达到目的又适合自己的方法。”张亦菲说。

拒绝“内卷”的女孩

张亦菲有一个“绝招”，擅长努力寻找捷径。

“现在大家都很流行内卷，比谁能起得更早，谁能做更多的题。但我觉得有些事可以寻找‘捷径’。”张亦菲说，她有自己的一套标准，擅长节省时间做更有效的事。在疫情期间，她感觉网课安排比较满，缺少自由时间自己复习，就打造了一套自己的学习方法。

她发现网课老师为了照顾大多数学生，讲课语速会比较慢，所以她就开二倍速上午看完网课，能不整理笔记本的学科尽量直接把笔记标画在书上。这样就有一下午的时间去复习、休息，效率也很高。

她回忆说，她曾发现自己做化学的流程图大题时，感觉原理都懂，慢慢推也能推出来，就是过程特别慢。于是找了几节那种“一招秒杀化学流程图大题”的网课，突然就明白窍门了，然后再做这种题就没什么压力了。

到了高三冲刺的时候，张亦菲想隔天做一套数学整卷找感觉，但总是完不成。所以她去向数学老师取经，老师说我只需要把重点放在难题上，最多一周一套卷子就可以了。张亦菲听取了她的意见，试了一下发现确实很有效。

“我觉得大概每个学科每个环节都有自己的捷径或者说技巧，甚至都不需要自己冥思苦想，直接向一个有经验的人学习一下就能总结出答案。”张亦菲说。

考试前两周

自己模拟考试现场，练心态

张亦菲在老师、同学口中以“稳”著称。

“我觉得心态不好的时候，大家不如灵活一些，找点更加适合自己还能提高效率的办法，保持分数的同时也保持快乐。”张亦菲说，备考过程中，需要适时调整心态。

在张亦菲眼中，稳定的心态可以练出来。

“心里有底，就不会慌。”张亦菲常说，勤奋确实很重要，但勤奋的目的不是通过保持忙碌让自己安心，而是查漏补缺、更好地完善自己，这个过程需要自己心里有数，学习并不一定必须是枯燥的、痛苦的，也可以快乐。

考试中很多人会出现心态波动、紧张等情绪，张亦菲对此有一套自己的缓解办法。她会在每次考试前两周就自己模拟考试场景，把档案袋、签字笔都放到书桌前，把所有的复习资料都摆在桌子上，每天利用晚上的时间翻看、“回放”知识。

“一般在开考前10秒，大家都会紧张。不如先等一等，过去这10秒再答题，心态就放松了。”张亦菲介绍说，自己日常会总结一些考试、答题的小经验，临场发挥时经常能用得上。

张亦菲还会坚持去做自己认为重要的事。“上高二之后很忙，我仍坚持每天睡觉前看半小时书。哪怕有时候很晚了困得看到睡着，也会坚持去看。”张亦菲说，读书是一种很好的排遣方式，读书也很重要，长时间积累起来很有成就感，几本大部头《罪与罚》《白痴》还有《复活》都是在那时候看完的，这一路读下来，自己感觉踏实又快乐。记者了解到，除此之外，张亦菲还有不少兴趣爱好，她不但钢琴过十级，还在故事翻译大赛中获一等奖，全国英语演讲比赛中获奖，还参加北京大学模拟联合国会议，并获得奖项。

“感谢济外，给了我们一个开放包容的环境，让我们能自由做自己。每一个人都能在这里找到自己的发光方式。”张亦菲说，自己能保送北京大学，除了自己有一套行之有效的方法，快乐稳定的心态，跟母校济外的自由快乐的育人环境也分不开，将来无论走到哪里，自己都会充满自豪，永远记得自己是济外的学生。