从7月16日到8月24日，长达40天的三伏天已谢幕，今天正式出伏。暑气渐散，新风始至。气候的变化也将给人们的起居作息、饮食习惯带来改变。
民间有句老话，“夏过无病三分虚”。出伏后，这样做让自己每天元气满满～
出伏以后，人体容易感到疲乏，也就是我们常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。适度的运动也有解秋乏之功效。
注意多清淡饮食，常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤；铁棍山药、干莲子可以入粥；秋梨做汤更润肺。
山东昼夜温差增大，近两日秋雨的降临也将气温继续拉低。午后最高气温29℃，夜间最低气温18℃，凉意渐显。今天上午济南街头，已有市民着秋装出行，接下来降雨还将持续，聊城、德州南部、鲁中、鲁南和半岛地区有雷雨或阵雨；26日，炎热再来，气温略升，鲁西北地区局部有雷雨或阵雨；27日，鲁南地区有雷雨或阵雨。未来4～7天我省将有一次大范围降水过程，28～29日全省天气多云转阴，有中雨局部大雨并伴有雷电；30～31日鲁南地区天气阴有雷雨或阵雨，其他地区天气多云。
编辑：赵珊珊
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