科幻网8月26日讯（王秀霞） 随着生活方式、工作方式的改变，人们坐着的时间越来越长了。生命在于运动，久坐会对人体造成极大的损伤。关于久坐的危害，你都知道哪些？

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越坐越傻，此言不假？

加州大学的研究人员曾做过一项研究，对中老年人的久坐行为、运动水平和大脑内侧颞叶的厚度进行了综合分析。这项研究中纳入了35名参与者，其中25名女性、10名男性，他们的年龄范围是45-75岁，BMI则位于19-35之间，有15名参与者的BMI超过了25。

研究人员对这些参与者进行了脑部核磁共振扫描等操作，以探究齿状回、内嗅皮层、海马旁皮质等区域的情况。

结果表明，久坐时间较长与内侧颞叶厚度更薄有显著的关联，随着久坐时间延长，内侧颞叶整体会更薄。而内侧颞叶是大脑认知功能的重要区域，它越薄，大脑越萎缩。

此外，研究人员还通过问卷调查了这些人平时的久坐时间与运动水平。问卷结果显示，有21名参与者运动水平较低，14名参与者运动水平较高。没有发现运动水平与内侧颞叶萎缩之间的相关性。也就是说，虽然你保持着锻炼习惯，但坐了一天再去健身，也不会阻止大脑萎缩。

久坐不站起，“坐”出脂肪肝？

韩国曾进行了一项大样本量的横断面研究，共纳入了13，9056例韩国人，他们平均年龄39.9岁。

据统计，他们的平均工作日静坐时间约7.6小时，高于欧洲的5小时。每天静坐超过10小时的人群中，年轻人居多，平均年龄为37.8岁；男性居多，占65.2%；受过高等教育的居多，占94.9%；高BMI和高能量摄入者也居多。

分析结果显示，每日静坐时间超过10小时的人群中，发生非酒精性脂肪性肝病的人数是5小时以内者的1.09倍，而静坐5-9小时者是5小时以内者的1.04倍。久坐不站起，更容易得脂肪肝。

久坐的危害远远不止这些，严重的甚至会得肺栓塞。肺栓塞的病死率极高，如果没有及时救治，随时都有生命危险。身体健康无小事，从现在开始，减少坐着的时间，多站起来走走吧！