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满屏腹肌、马甲线，你们期待的惊艳来了！

故事 08-31 来源：中国石油大学

CUPers 还记得两个月前的约定吗？

健身挑战赛系列活动你坚持打卡了吗？

如今，你是否令大家眼前一亮？

今年暑假，为了丰富学生的假期居家学习生活，调动学生体育锻炼积极性，引导学生通过体育锻炼增强体质、健全人格，在开展多渠道的调研，了解学生需求的基础上，体育与人文艺术学院联合各学院开展“运动不能停，宅家不躺平”居家锻炼及健身挑战赛系列活动。

此次活动包括为时两个月的跑步锻炼和“云”上竞技，“疫”决高下——线上健身挑战赛，其中线上健身挑战赛分为单摇、双摇竞速跳绳，仰卧起坐、仰卧举腿，开合跳、波比跳等系列比赛项目。活动自开展以来受到了来自各学院同学们的广泛关注和积极参与，他们尽情挥洒汗水，体会运动乐趣，拼搏超越自我，展现蓬勃朝气。

运动成果展示

肉眼可见的形体变化

由内而外精气神的改变

给运动的CUPers点赞

下面

跟星菌一起来聆听一下同学们的参赛故事

感受运动的魅力！

运动“小白”开启健身之路

每当体育课身体素质考核来临，我就会提前很多天开始焦虑，一想到八百米，就紧张。但知道了线上健身挑战赛后，抱着试试的心态报名参加了活动。

让我暗暗庆幸的是，健身项目都比较简单、容易上手、足不出户就可以完成。心血来潮测量了体重，我惊喜地发现数字下降了不少，我的体力和韧性都比之前进步了很多，不禁感叹简单的运动居然大有裨益。我开始享受运动时每一滴汗水带来的舒爽，享受运动后疲惫中夹杂着的快意。谢谢线上挑战赛，意外开启了我的运动之旅！

——李娅

运动健将的别样乐趣

我的运动故事开始于高中。在高二的一场市级运动会上，我一举拿下了200米和400米的双料二级运动员。接着我来到了给予我第二次运动生命的中石大。

因为疫情的影响，在运动场上与其他人一起酣畅淋漓竞赛的机会少了很多，但是线上健身活动给我带来与他人竞赛的乐趣，也给大家提供了交流切磋的平台，给运动增添了另一种乐趣。

这个暑假我一直保持着运动状态。不仅仅是为了比赛，更是一种习惯和生活状态。经历了疫情的反复与比赛的取消，我希望，在两个月后的比赛中能把已有的水平发挥出来，畅快地跑一圈吧！

——于大衷

运动不仅让我瘦身成功，更带来自信！

我曾经是一个胖子，第一次减肥，减脂餐和低强度的有氧运动让我快速变瘦。第二次减肥，我开始学习网络上的健身知识，关注很多健身博主，在keep APP上学习经验。我还利用暑假时间参加了学校的线上健身比赛，赛中我认真学习如何发力，让燃脂效果最大化的同时不伤害膝盖脚踝，运动后拉伸让自己肌肉线条变得流畅，我从仅仅追求体重秤上的数字变化逐渐转变为如何让自己看起来健康且漂亮。

运动健身带给我的远不止是漂亮自信，它让我更健康、抵抗力更强，带给我坚韧的毅力和乐观的心态。那些满头大汗做有氧、咬牙坚持塑形的日子，那些不断鼓励自己乐观健康生活的日子给我向前的勇气和底气，山重水复，我也能走出前程万里。

——王韵怡

运动前右一

运动后左一

线上健身挑战赛充实了我的假期生活

假期里，线上健身挑战赛充实了我的生活。比赛通过一些简单的体育运动、细致的要求让我从中学习到了很多动作要领，使我能够采用更加正确的方法健身。从找角度录视频到真正开始锻炼再到发送视频，整个过程给我带来了一种意想不到的成就感。我非常享受这个过程，享受体育锻炼给我带来的快乐和满足感。

——申力元

全家总动员，一起来健身

因为假期忙于考驾照、社会实践工作等，没有注意锻炼，感觉自己的体能状态有所下滑。后来我了解到学校举办了线上健身挑战赛，我的家人都鼓励我积极参加。

在为比赛做准备时，因为好久没有进行系统的体育锻炼，常常累得瘫倒在地。父母看到我好像坚持不下去了，就提出我们全家人一起健身的想法。于是我们一家人制定了系统的训练计划，经过一段时间的锻炼，我和爸爸妈妈明显感觉到自己的身体轻盈了不少，并且在这一过程中也沟通了我们的感情。

爸爸妈妈鼓励我今后要多参加这样的活动，在学习之余也要锻炼好身体。感谢学校这次的线上健身活动！

——何雨佳

参与户外运动，呼吸新鲜空气

沐浴灿烂阳光，磨练坚强意志

加强体育锻炼，释放青春活力

铸就强健体魄，享受健康生活

弘扬体育精神，促进健康发展

近年来，中石大高质量推进全员、全过程、全方位的教育教学，努力构建德智体美劳全面培养的教育体系，形成更高水平的人才培养体系，促进品德、知识、能力、素质全面发展。今年年初，学校制定出台《关于德智体美劳全面培养的大教育体系实施意见（试行）》，提出把立德树人作为教育工作的主线，把思政教育、行业特色、智能绿色、实践创新融入德育、智育、体育、美育和劳育各环节，建设“德育涵润、通专结合、智能绿色、知行合一”的德智体美劳全面培养的教育体系。

在体育工作中，学校印发《全面加强和改进新时代体育工作的实施方案（试行）》，目前在探索课内外教学、锻炼、竞赛一体化方面初见成效，将体育课堂教学与校内外群体竞赛相结合，引导学生从课堂到课外的体育素养与综合素质的延伸培育，产生了积极的育人功效；完善协同育人培养机制，以“校园铁三”、徒步运动等体育活动为特色，构建全校园、全覆盖的群体竞赛新体系，促进课程、社团、代表队竞赛与“阳光体育”锻炼等课内外一体贯通。此外，学校注重加强青年教师的队伍建设，不断提高青年教师教育教学水平。体育与人文艺术学院教师两次在北京市青年教师教学基本功比赛中获二等奖，四次在首都高校体育教师教学基本功比赛中获一等奖，三次在首都高等学校课程思政基本功比赛中获一等奖。日前，学校荣获2018年至2021年贯彻实施《普通高等学校体育工作基本标准》优秀学校、优秀校长杯，及首都高校2021年“朝阳杯”阳光体育联赛积分优胜奖学校三项荣誉。