日常防护篇：

疫情防控每个人都是第一责任人，个人、家庭、社会、集体休戚与共、息息相关。做好个人防护，保护自己也保护他人，也是每位公民应尽的法律责任和义务，下面这些防疫知识点你都做到了吗？

一、如何合理膳食？

合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。在新型冠状病毒感染的肺炎流行期间，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。适量多饮水每天不少于1500毫升，多喝白开水。食物种类多样，荤素搭配。不要听信偏方和食疗可以预防、治疗新型冠状病毒感染的说法。

二、普通公众如何保持心理健康？

做好健康防护，可以减轻疫情对大众心理的干扰和可能造成的心理伤害，促进社会稳定。

1.从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识，规律生活，适度锻炼，读书，听音乐等。

2.要知道在疾病流行期间，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪，是自然的，不必过度紧张。

3.积极心理调适：与他人多交流，相互鼓励相互心理支持，转移注意力。要以积极的态度工作、生活，注意休息，放松自己，自我安慰激励。可以进行呼吸放松训练，有氧运动，正念打坐，冥想等方式来调适情绪。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式。减少咖啡摄入，特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。

三、出现发热症状如何就诊？

发热患者就诊时，除遵守外出就医要求外，还应全程佩戴医用外科口罩到发热门诊就诊，尽量避免乘坐公共交通工具。陪同人员也要注意做好防护。

就医时，应如实讲述患病和既往就医情况，尤其是应告知医生近期旅行和居住史、与可疑人员的接触史等。若被诊断为新冠肺炎疑似病例或确诊病例，应积极配合医院进行相关检查及隔离治疗。

临夏市融媒体中心综合报道