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编辑：雷煜琪（实习）

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生活中，难免会有情绪不高的时候。

有些事，越是感觉情绪不佳，越要杜绝。

几个小方法，可以赶走心里的不开心。

Vol.1

保持微笑

微笑是一种表情，但有时候却比语言更有力量。

当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。

有句话说得特别好：“用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。”

生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。

学会用微笑面对难关，化解难题，你会发现，爱笑的人，运气真的不会太差。

Vol.2

整理房间

一个人房间的样子，就如同他生活的样子。

如果一个人居住的环境总是杂乱无章，那他当下的状态必然也是一团乱麻。

看过一句话：“断舍离的终极目标是净化心灵，开始的第一步则是扔掉不需要的东西。”

整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。

家越干净，人才越有福。

从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。

养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。

Vol.3

丰富内心

看过一句话：“如果生活没有了乐趣，那将是一场悲剧。”

不管何时，都要坚持给自己输入精神食粮。

有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。

富养自己最好的方式，是使自己变得辽阔和丰盈。

你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。

Vol.4

说正能量的话

很多人在心情不好的时候，都会习惯于把丧气话挂在嘴边。

殊不知，你说什么样的话，就会成为什么样的人。

总是说一些自我否定的言语，等同于，是在不断对自己做负面的心理暗示。

时间久了，只会让你的心态变得越来越消极悲观。

谁的生活都有不如意之时，阳光的人懂得给自己加油鼓劲。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。

Vol.5

忽略不开心的事

听过一句话：“人之所以会烦恼，就是因为记性太好，记住了那些不该记住的东西。”

很多不开心，都是源于自己想得太多。

记性好是优点，但记得那些不愉快不美好的记忆，却是对自己的一种消耗和浪费。

事实上，当你把胸怀放宽，就会明白，有些人根本不值得，有些事根本不重要。

人的一生，要学会自我成全。该忘的就忘，该翻篇的别留恋。

今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新的一天。

愿你记得，成年人的快乐，都是自己给的。

来源：念念沐心，晚上九点，用声音传递温暖，用故事治愈心灵。本文首发念念沐心（nnsg1021），文章经授权转载。

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