南方有“+音”，每周末晚10点与您准时相约。
你是否有过这样的困惑？
跟其他人相处一段时间，我们大概能知晓对方的性格脾气；
但跟自己相处了那么久，却始终不确定自己是什么样的人。
今天借此机会，想科普一个小技巧：透过口头禅，认识自己。
01
“随便”
“中午吃什么？”
“随便！”
“那吃炒饭吧？”
“太油啦！”
“那吃火锅？”
“不行，会上火。”
“那你想吃什么？”
“随便！”
……
你身边有没有这样一类人，当别人咨询Ta意见，或向Ta发出邀约/拒绝时，Ta的回应通常只有一种：随便。
听起来，Ta好像很随和，对什么都无所谓，没有要求。
但实际上，Ta心中已经有了答案，但又不想直接说出来。
这样的回应方式时常给人一种云里雾里的疏离感：Ta到底想要什么？
一个常常说“随便”的人，可能在Ta的成长过程中，需求常常不经意被压制。
也许是在孩童时期受到的约束非常多，几乎没有选择的余地。
又或者是家庭里存在“资源分配不公”的现象。
长此以往，不被偏爱的孩子不再索取，也不再表达需求，因为Ta发自内心认为：我不重要。
所以，那些经常说随便的人，不是没有需求，而是不敢表达需求，抑或不懂表达需求。
02
“不对”
“你看起来很开心。”
“不对！我没有。”
“事情就是这样。”
“不对！不是这样的。”
……
一说话就先否定别人，无论别人说了什么，做了什么，正确与否，第一反应永远都是：否定/否认。
这种惯性否定的回应方式，时常给人一种被推开的感觉。
如果你也是一个习惯性否认的人，可能在你的成长过程中，缺少被他人认同的经历。
长期被否定的孩子，内心充满了挫败感，为了回避这种感觉，Ta可能会发展出一种“转移”的防御机制：
通过否定/否认他人，去转移自己的挫败感和羞耻感。
把“不对”挂在嘴边，不是因为他们自己有多正确，而是害怕一旦同意别人的观点，自己就会被否定、被控制，甚至失去自我。
03
“你先听我说”
“我觉得吧……”
“等等，你先听我说！”
“我认为……”
“等一下，你先听我说！”
……
你身边有没有这样的人，Ta总喜欢打断别人的话。
常常别人话说到一半，Ta一句“你先听我说”便扼杀了对方的后半句。
一个习惯打断别人说话的人，多半来源于以下2种家庭氛围：
一种是父母非常固执、严厉。忌惮于父母的权威，孩子会选择认同、顺从。
于是在成长的过程中，Ta会学着父母的样子：以一副权威的姿态，去强势说服对方。
还有一种情况是，孩子是家庭的中心，父母面对孩子的需求有求必应，从不拒绝。
于是在日后的关系中，Ta也会继续重复这种模式：以自我为中心，不去尊重、聆听他人的声音。
04
“算了吧”
“太过分了，他怎么可以这样对你？”
“算了吧。”
“走，我们一起找他算账。”
“算了吧。”
……
生活中，还有一类人，无论遭受什么样的委屈与不公对待，Ta从不反抗。
一句“算了吧”，包含了无奈，包含了不信任，包含了消极处理的态度。
在关系互动中，当别人正在尝试为Ta争取权益，或为事情的结果作出努力时，
Ta的一句“算了吧”，就像一盆冷水将别人的热情给浇灭了。
这类人，常常奉承“以和为贵”的思想，习惯性地否定和否认自己的真实感受，甚至可能渐渐把这种不计较的态度当作骄傲。
写在最后
日常生活中，口头禅还有很多，这里就不一一列举。
这篇文章的目的，不是为了给大家贴标签，制造焦虑，而是想和大家一起讨论：
口头禅如何反映一个人的人际互动？口头禅背后更深层次的需求是什么？
如果你也常常习惯性地使用某一种/某几种口头禅，试着透过它去觉察、探索：
它从何而来？
它意味着什么？
我何以成为这样的一个人？
无论是回顾过去的经历，还是经营现在的人际关系，都请记得保持自我觉察。
敏锐的自我觉察，将会逐渐帮助我们更全面地看清自己，更笃定地挣脱原生家庭羁绊，以及更自如地经营各种关系。
而我们的整个人生，也会由此变得通透、自由且从容。
今天的“+音”到此结束，感谢聆听。
作者 | 天雅，华南师范大学心理学专业，绵羊倾诉APP倾诉师。
来源 | 武志红（ID:wzhxlx）
图片来源 | 千图网、包图网、视觉中国
主播 | 安思仪
录制 | 黄泽伟
编辑 | 洪鑫
校对 | 梁飞飞
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