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家长
我家孩子爱吃甜,还特别爱喝甜的饮料。我担心常喝这些甜的会对孩子的健康不好,不知道要不要给他喝
小朋友爱吃甜的很常见,但为了健康,孩子最好是不喝含糖饮料。
偶尔给他喝一点,对身体影响应该不大吧?
如果要喝的话,建议最好一周不要超过一次,并且一次不要喝太多。
为什么呢?
这是因为……
以一听的碳酸饮料为例,它的含糖量是35克,很容易超过“三减三健”核心信息中每天最好不超过25克的推荐量。
含糖饮料的危害
喝过多含糖饮料的危害是显而易见的。首先,喝过多的含糖饮料会造成孩子龋齿,国家卫生健康委发布的《健康口腔行动方案》中强调少吃含糖比较多的食物,包括含糖饮料。
其次,喝太多含糖饮料还会给孩子带来超重问题。这是因为含糖饮料中的糖是添加糖,1克糖提供4千卡的能量。如果喝得比较多,就会摄入很多能量,长期以往就会造成孩子肥胖。而小胖墩问题是我们目前急于解决的问题!因此,孩子尽量不要喝含糖饮料。
最后,小时候喝甜饮料太多,就容易养成甜的口味,长大以后还是容易爱吃甜,这样会增加成年后的得糖尿病等慢性病的风险。
从全生命周期的健康管理来说,多喝含糖饮料是不好的。所以最好不要喝,如果孩子实在想喝,控制好摄入量,尽量买小包装的饮料,并且一周不要超过一次,而且喝完以后马上用水漱口,预防龋齿。
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来源:中国疾控动态
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