闫玉红健康课堂第120讲
经期后补血，这些细节要记住！
女性月经后两周是补血的“黄金时期”。从中医角度来说，经前疏泄、经后排空，气血是空的，所以这个时候进行补血吸收得更好。对于女性朋友来讲，月经后保养气血是非常重要的，相当于一个让气血再生的过程。
女性朋友可以针对自己的体质用一些养血的药，例如鱼胶。鱼胶本身保养脾胃，又可以保养胞宫，也就是子宫，所以，女性月经后可以适当炖一点鱼胶汤。如果体质比较虚弱的，可以用一点红枣、桂圆，或者生姜、人参都可以，这些也是可以养气血的。
此外，女性也可以在月经后吃一点龙眼、荔枝，也是养气血的一个好方法。
当然，阿胶也是养血非常好的一个药材。但是阿胶容易温燥，因为它是经过熬制的。新的阿胶相对来说性质比较燥，如果在秋冬季节吃用是没有问题，但如果在三伏天吃阿胶，本身再有湿热体质的就很容易造成上火，有些人吃了之后会咽喉痛。所以，建议把阿胶放在冬季来补，而且要观察自己体质，吃完之后觉得第二个月的月经经量好，颜色鲜红，经量也比之前要大一点，就说明养得较好；反之，吃完之后出现喉咙痛、上火、睡眠不好、烦躁等症状，这就说明体质可能不太适合。所以，食用阿胶因人而异。
来源：“花城FM”公众号
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责任编辑：宋莉萍
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