正所谓：时光不饶人。

作为女性，尤其是到了40多岁，都需要做好心理准备，迎接绝经的到来。

随着女性年龄的增长，身体机能不断下降，卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素水平急剧下降，月经量开始逐渐减少，最终迎来绝经。

绝经之后，女性的身体会发生很大变化，比如失眠、多梦、心情烦躁等症状，此外还会出现泌尿生殖器官萎缩、阴道干涩等症状，这也导致女性的性欲望开始逐渐下降。

许多女性在绝经之后就进入了“无性”的生活状态。

女性绝经后真的就不能再过性生活了吗？

其实，女性在绝经之后仅仅是生育功能受到影响，依然保留有性功能。

因此，绝经后的女性还是可以过性生活的，而且绝经后保持规律的性生活，对健康也是有益的。

在性生活过程中身体的多个器官、系统都会参与其中，发挥着协调作用，适当的性生活可以增强体质，提高免疫力。

此外，绝经之后，由于激素水平下降，女性的身体会出现诸多不适。

而规律的性生活有助于促进激素的分泌，使女性体内的激素保持平衡，减缓绝经所带来的不适，还有助于延缓衰老。

规律的生活还可以增进夫妻之间的交流，有助于增进彼此之间的感情，对于保持家庭和睦也有重要意义。

女性绝经之后，由于雌激素水平下降，阴道干涩，性生活可能会有一些不适感，建议平时做好以下几点，可以放心享受性生活：

1、使用润滑剂

绝经后的女性在性生活时可适当使用润滑剂，可有效改善私处干涩的问题，同时也可以为夫妻生活增添乐趣。

此外，在性生活之前，丈夫应延长前戏的时间，尽量调动起妻子的情绪，使女性获得更好的性生活质量。

2、控制好性生活频率

绝经期的女性虽然可以过性生活，但此时身体机能有所下降，一定要注意控制好频率，避免过于频繁，以免影响身体健康。

此外，绝经后身体抵抗力有所下降，建议夫妻双方在性生活前后做好私处的清洁工作，以免受到病菌的侵袭，诱发妇科炎症的发生。

3、适量补充雌激素

绝经后的女性体内雌激素水平下降，不仅可影响到性生活质量，也会引起身体诸多不适的症状。

建议这类女性平时多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品等，必要时可在医生指导下补充雌激素，平衡体内的雌激素水平，提高性生活质量，缓解身体不适。

改变生活，迎接新的起点

通常而言，大多数女性更年期做好以上的相关工作，实际上可以平稳度过绝经期。

若遇到一些绝经期较为严重，影响到日常生活与工作，就需要咨询医生，判断是否可以采取使用激素替代疗法。

临床上对于这种方法的使用，都是建议在有效前提下使用最小剂量，尽可能将时间缩短一些。

研究发现：长时间使用激素替代疗法可能会增加心脏病、中风、血栓以及癌症等风险。

也正因这种疗法无法减少心脏病、中风等发生率，再加上雌激素减少，女性此时更需要重视心血管以及骨骼健康。

根据自己的实际情况调整饮食、心情，比如开始检测自己血压、血脂、血糖水平，每天进行乳腺自检，定期进行乳腺钼靶、B超检查。

同时还需提高心肺功能，加强有氧运动，必要时采取一些力量训练，有助于维持骨骼健康。

年轻虽好，绝经后的生活同样也很精彩。

不要总是停留在缅怀过去、感叹美人迟暮，美好的生活也许才刚刚开始。