7年前

“深小卫”刚创立时

我们立了一个flag：

 拒绝成为“60后大叔” 

要做“活泼的90后”

那个时候

“90后”还是一个自带光环的标签

年轻、活力、有冲劲、无所顾忌

喜欢玩梗、引领潮流……

一说自己是90后，简直倍有面子

你谁啊！天王老子来了都得跪

可惜当初人设立得有多威水

塌房那天就有多狼狈

当05后都开始瞧不起00后

说“咱俩不是一代人”的时候

90后在“年轻人”这个圈子里

已经被彻底扫地出门

都说三十而立

深圳人的平均年龄是32.5岁

而第一批90后马上都要满33岁了

如果你还“立”不起来

好意思说自己是深圳人？

“30岁焦虑”

成了很多90后过不去的坎

很多人焦虑到不行的时候

都在寻找一个树洞

01

“27岁，连续4年考研失败

我干啥啥不行！”

讲述人：刘芳婷

一个午后，我接到菲菲的电话。

“我干啥啥不行呢？”菲菲（化名）说第一句话时就哽咽了，“我真的很努力了！”

不回老家啃老，一毕业就来当“深漂”。在深圳3年，菲菲不敢浪费每一天每一秒，不是在工作就是在学习，按照现在流行的说法，她完完全全就是一个自律的年轻人。

我问她：“你在学什么呢？”

“考研！四年考了四次。”

为何死磕考研？菲菲是从大四开始考研的。本科读了“天坑”专业，她想通过考研换条赛道，但第一次就没考上。来到深圳后，她没有放弃这个想法，继续考研。尽管每天下班后精疲力尽，她还是一天不落地学习，每天学习时间4个小时。幸好深圳也是学习的卷城，图书馆大门常开，她每周末都会泡在图书馆，直到关门才回家。

这三年里，她也有失落。从图书馆坐车回家时，她曾坐在公交车上看着路灯，感到前所未有的孤独，“这城市，难道没有一盏灯火为我亮起？”

每一次考研都以“失败”告终，前三次一起考研的同伴都陆续“上岸”了，剩她一个苦熬。到第四次失败时，她彻底崩了。

“我不甘心！”说着说着，菲菲哭了，“我还要继续考吗？”

她还担忧年纪，只有27岁，但在她眼里却是“离30岁只有3年”了，考研考不上，工作也没有多出色，别说结婚，连恋爱都没谈过……

菲菲不是个例，我们接到的热线中，有很多深漂年轻人面临这种困境：又拼又迷茫。社交媒体经常会有一些“过来人”谈“30岁该有的样子”：有房有车有家庭有孩子……

这加重了很多普通年轻人的年龄焦虑。他们把人生看成了一场有标准答案的竞赛，一旦落后，就要对准这个标尺，不断死磕。

那天，我和她一起捋清了很多问题：

考研的意义是什么？

考上了要干什么？

眼下最紧要的问题是什么？

有没有其他道路可以尝试挖掘新的自己？

……

十字路口有时候也代表人生的各种可能性。

挂电话前，菲菲说：

“我感觉说出来之后好受了一点，平时我都不知道和谁说，谢谢。”

02

“我25岁就是同龄人的巅峰

还不是照样焦虑”

讲述人：张艺璇

有一阵，我接到的热线中，25岁的皓锐（化名）最“迷”。

他的语速特别快，即便在电话里，我都能感受到他语气中强烈的压迫感，电话一接通，他就直截了当地说：“我很焦虑，我需要咨询。”

虽然焦虑，他却能清晰地剖析自己，理出几个点，想从中找到焦虑的根源。

我也差点以为他在“凡尔赛”。985学霸，毕业后马上找到体面工作，也干得很出色。生活上，他是个有乐趣的人，街舞、乐器、书法，还会作词作曲，能拿的奖都拿了。

在一个同龄人听来，这就是完美的“别人家的孩子”。

但皓锐说，自己被推向了另一种困境，他没法向同龄人倾诉自己内心哪怕一丁点的烦恼和焦虑。

“我每次一说，他们都会觉得我在凡尔赛，在炫耀。”

那他为什么会焦虑呢？聊着聊着，我发现了皓锐的另一面。

每次听他说完，我都会忍不住赞叹：“你真的很优秀。”他下意识就会说：“不不不，我很没用。”他一直在反驳我的肯定，甚至会用“差劲”来形容自己。

我好奇，一个如此优秀的男孩，为什么会对自己有如此负性的评价呢？

“你有没有发现，你总是会用一些绝对化的词语形容自己？”

“是这样的吗？”他自己都没意识到。再深聊，他和我说起，从小就一直被自己尊敬的长辈否定，父母总期待他“再好一点”，所以他事事都要追求最完美，有一点点瑕疵，他就会焦虑。

“完美主义”是把双刃剑，有时候是让自己做得更好，有时候也会“伤”到自己。

“世界上没有绝对完美的人，你能接受自己不完美吗？”

皓锐不假思索回答：“不完美？那我就要变得完美。”

聊到快放下电话时，他诚恳地说了一句：“我好像开始意识到焦虑的根源了，我并没有自己想的那样不堪，所有的压力，一直都是我强加给自己的。”

在倾诉者中，很多深圳年轻精英就是皓锐这样的“完美主义者”，在外人看来十分优秀，但他们都觉得自己不够好，尤其是越精英越认为自己不够好，由此越来越焦虑。

我年纪不大，在倾听时，作为同龄人，我也乐意分享看法。在面对焦虑和迷茫时，不妨这样做。

• 弄清楚“完美”是自己想要的，还是社会观念强加的。否则很容易埋头苦干拼命向前冲，逐渐偏离了“最初的梦想”。

• 放慢脚步。人越焦虑越会认为“我还有好多事情没做，我怎么能迷茫呢？”，但没有给自己喘息的时间，怎么更好的前行呢？

• 勇敢行动。很多人在行动之前有很多设想，担心坏的结果，没有事情可以一步到位，每天做一点就有一点的积累和进步。

接纳自己的普通，接纳自己的不完美，这并不意味着你不能朝着梦想努力，你依然是广袤无垠的宇宙中那颗闪耀的星星。

03

“30岁欠了一屁股债，我2个星期没下楼了”

讲述人：和丽华

“我就是招黑体质！”小婷（化名）说着说着，叹了一口气，好像一个气球被扎了孔，泄气了。

那天热线快下班时，我接到小婷的电话。听着她的故事，我的心时而被捏揉紧拽，又时而激荡澎湃。

小婷30岁出头，来自一个她认为重男轻女的原生家庭，大学一毕业，她不肯回老家，头也不回地来到深圳，漂了8年。

小婷是有能力又很拼的搞钱女孩，在最初的公司从基层做起，业绩一直遥遥领先，做到部门小主管。不过，这种拼也让她差点晕倒在下班的路上。

这几年，有人站在了时代的风口，小婷却倒在了时代的“刀口”，职业生涯全是坑：跳槽进入大企业，赶上被“优化”被“毕业”；加入教培行业，遭遇“双减”关门；加入跨境电商，又赶上行业退潮；自己想做点小生意，结果失败了，还为此背上债务。还债时，她曾试图找朋友借钱，朋友一分钱也不肯借。

热线那边，小婷说着说着就哭了。她哭因为借钱连朋友都没了，哭这段黑暗日子看似没有尽头。

虽然被按在地上反复摩擦，小婷还是不肯回家，想留在大城市。目前，她靠着专业还能赚到生活费，也一点一点还债。但她断了和外界所有联系，两个星期没有下楼了。

听到小婷叹了一口气，我很想抱抱她。我是快退休的人了，年龄和阅历让我明白，人生很长，终究会走过黑暗。但年轻人遇到的困难是眼下的，迫切的。

从事心理咨询十余年，我知道深圳有很多和她一样的年轻人，努力、无助，有时候很“倒霉”，他们的压力来自职业、原生家庭、人际关系等，需要有人扶一把，需要有力量可以在他们深陷泥潭时拉一把，陪伴他们走过这段黑暗。

整个倾听中，我也在找小婷的松动点，尽量不要有“爹味”的建议。

我问她：“可否先从重建人际关系开始？”可以先去社区看看，参加志愿者活动，重新建立自己和周遭的关系。

聊着聊着，小婷语气是松动了，“我去试试吧！”

这里是很多深圳人的“树洞”

每天，还有源源不断的深圳年轻人，在这个树洞里亲手推翻自己的“人设”，跟真正的自己对话。

这个树洞，是深圳市安心行动“倾诉陪伴”远程心理咨询服务——公益性心理热线。在市委组织部领导下，团市委及市卫健委等部门联手，由市康宁医院安心行动心理工作室支持建立。

“倾诉陪伴”不是年轻人的专属树洞，而是深圳2000多万人的集体树洞。

来源：深圳市卫健委