极目新闻记者 廖仕祺

绘图 刘阳

9月开学季，一部分家长欢庆着“神兽”终于“归笼”，但与此同时，另一部分家长则在儿女迎来人生新篇章——踏入大学校园的旅程中，迎来了自己的“分离焦虑”。与急于融入大学新生活的子女们相比，一些大学生的家长们反而出现了种种分离的不适感，例如依依不舍、满腹担忧等，有的严重的甚至会失眠。

其实，分离焦虑并不是孩子的专属，作为长时间照顾孩子的父母，也会产生不同程度的分离焦虑。这种情况往往与家长平时过度关注孩子，与孩子之间缺乏心理边界有关。他们有一些共同特点：特别“黏”孩子，在孩子成长过程中对他们过度呵护，习惯对孩子的生活大包大揽等等，这类情况在心理科也越来越常见。

很多子女都是在父母的引导和陪伴下成长的，父母是他们人生最好的老师。但是随着子女们的成长，父母的角色和位置也在不断地发生着变化。终有一天，子女不再依靠父母而独立学习和成长时，父母就需要切换角色。学会放手，便成了大学生家长们的一门必修课。

“分离焦虑”这堂课，不仅需要孩子上，更需要家长的参与和学习。缓解分离焦虑最关键的一点是，家长们应培养自己与孩子之间独立自由的边界意识。孩子是一个独立的个体，家长应学会给他们成长的空间。健康的亲子关系，彼此都应该保有各自独立的部分，如果家长的生活全部围绕孩子，一旦面临分离，可能会对双方的生活和心理都产生较大的影响。随着孩子长大，拥有越来越多个人空间时，父母也需要随之改变，回归到自己的生活，将更多的空间留给彼此。

人的一生会面对一连串无止尽的分离，在克服分离焦虑这两件事上，父母应成为孩子有力的队友，和孩子一起勇敢面对焦虑，共同成长。就像龙应台在《目送》里写道的那样：“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”