近日，睡眠问题时常占据微博热搜。随着随着社会的发展，生活节奏加快，繁重的工作和学习，导致睡眠不足的现象普遍存在，对生活和健康造成了不良影响。而现如今这种常态的睡眠不足并未引起大家的重视，经常被忽略，很容易诱发疾病。

睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，从而可能会降低工作效率。如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维、转变能力、记忆力等，同时增加焦虑症、抑郁症等的患病风险；还会影响生长素的分泌，从而不利于儿童和青少年的骨骼、肌肉、脏器的发育。

长期睡眠不足除了导致身体发生疾病外，日前，在PLoS Biology发表的一项研究称，当人们睡眠不足、身体疲倦时，会变得更自私。

日前，来自美国加州大学伯克利分校的科学家们对100余名志愿者进行为期3-4天的跟踪，测量其睡眠质量，并观察他们在生活中助人的意愿，从调查结果来看睡眠不佳的人群更“小气”，帮助他人行为更少。

据此，科学家们对比美国2001年到2016年的慈善捐款后，发现“夏令时制服”实施一周后（该调整会让人们失去1小时睡眠时间），面对这突如其来的的作息调整，使大多数人在过渡期内遭到不同程度的失眠问题，在此期间人们捐款比例下降了10%。

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排版：胡海燕

编辑：胡海燕